Užsitęsusi žiema, rutina, problemos - visa tai verčia jaustis nelaimingu. Deja, kartais klausimas neapsiriboja tuo, ir melancholija pradeda jus graužti. Viskas tampa ne džiaugsmu. Kaip atsikratyti melancholijos?
Ilgesys yra nerimas kartu su liūdesiu ir nuoboduliu. Tai reiškia, kad norint atsikratyti melancholijos, reikia sunaikinti tuos komponentus, kurie ją formuoja.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsikratyti nerimo
Įsitikinkite, kad neturite akivaizdžios priežasties nerimui ar nerimui. Su jūsų artimaisiais viskas gerai, jie jus myli, vienatvė jums negresia. Darbe esate vertinamas ir gerbiamas, todėl artimiausiu metu jums nereikės ieškoti darbo.
Peržvelkite net akivaizdžius jūsų atmintyje esančius dalykus, dažniau priminkite sau, kad viskas gerai (taip yra iš tikrųjų), ir rezultatas pasirodys.
2 žingsnis
Tvarkytis su liūdesiu
„Liūdesys-melancholija mane suvalgo“- ar tai apie tave? Imtis veiksmų. Surenkite nuostabų vakarėlį, išvyką į gamtą ar pašėlusią fotosesiją - trumpai tariant, viską, kas trukdo suvokti pamatuotą egzistavimą.
Nepamirškite sau priminti, kad liūdėti nėra jokios priežasties, nes mintis yra materiali.
3 žingsnis
Mes išvarome nuobodulį
Tvarkytis su nuoboduliu yra lengviau nei atrodo. Reikalas tas, kad nesvarbu, koks užimtas yra tavo gyvenimas, anksčiau ar vėliau vis tiek priprasi. Darbas, santykiai, pomėgiai, sportas - daugybė komponentų, bet diena iš dienos tas pats …
Pradėkite daryti nedidelius pakeitimus: pakeiskite treniruočių tvarkaraštį ir netikėtą vakarą eikite į kavinę. Žiūrėkite mielą komediją, užuot kiekvieną vakarą įsiminę naujus žodžius.
Įtraukite į savo gyvenimą šiek tiek įvairovės ir jis taps šviesus ir nuostabus. Kaip tik norite.
