Tu myli žmogų, praleidi su juo kiekvieną laisvą minutę, juo pasitiki, šalia jautiesi patogiai ir ramiai, tačiau vieną dieną jis sako, kad sutiko kitą žmogų. Šiuo metu pasaulis palieka mums po kojomis. Jūsų įprastas gyvenimas yra sutrikęs, esate netekęs, patiriate psichinį skausmą išsiskirdami. Atrodo, kad tavo širdis suskilo ir tu niekada nebegali mylėti kito. Tačiau laikui bėgant skausmas atslūgs ir gyvenimo džiaugsmas vėl sugrįš. Galite priartinti šią akimirką.
Nurodymai
1 žingsnis
Išsiskyrę kai kurie žmonės pasitraukia iš savęs, atitverti nuo artimųjų ir draugų, norėdami atsiminti savo santykius su buvusiaisiais. Daugelis jų pradeda gilintis į save, manydami, kad būtent jie yra kalti dėl išsiskyrimo. Bet jūs neturėtumėte to daryti. Tai nieko gero neduos. Net jei dėl jūsų kaltės išvyko mylimoji, turėtumėte apie tai pagalvoti, kai ateisite pas save, surasite ramybę. Kad išsiskyrimo našta nedarytų spaudimo, pasakykite savo draugui, artimajam apie savo jausmus ir išgyvenimus. Jei nėra žmogaus, kuriuo pasitikėtumėte, kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą. Jis atidžiai išklausys jus ir pasiūlys variantų, kaip kuo greičiau išgydyti sutrūkusią širdį.
2 žingsnis
Kai kurie žmonės po išsiskyrimo paskandina visus jausmus, susijusius su išsiskyrimu. Tačiau kartais reikia leisti sau susižeisti. Šiuo metu galite pajusti pasipiktinimą buvusiuoju, ilgesį, pyktį, baimę ir kt. Įsisąmoninkite šias emocijas, supraskite jų atsiradimo priežastis, tiesiog patirkite jas (bet nelaukite jų). Šis etapas yra būtinas visiškam sugedusios širdies išgydymui.
3 žingsnis
Nekeisk savo gyvenimo būdo. Kalbėkitės su draugais, eikite su jais į gamtą, eikite į kiną, muziejus, parodas. Jei su mylimąja kartą per savaitę eidavote į kavinę ar restoraną, tai nepasiduokite dabar. Vietoj buvusios pakvieskite drauges ar drauges. Tai bus papildoma priežastis susitikti, ir jūs nebūsite tokie liūdni ir vieniši.
4 žingsnis
Daugiau kalbėkitės, susipažinkite su naujais ir įdomiais žmonėmis. Tai padės išvengti depresijos, melancholijos, padės atgauti pasitikėjimą savimi. Kai susitinki su žmogumi, iš jo nieko daugiau nesitikėk. Bendraukite tik savo malonumui.
5 žingsnis
Negalima iškart pradėti naujų santykių. Praleiskite laiką vieni. Šis laikas yra tinkamas kitaip pažvelgti į gyvenimą, iš naujo įvertinti kai kurias vertybes, išsikelti sau kitus tikslus ir užduotis bei suprasti, ką iš tikrųjų norite gauti iš gyvenimo.
6 žingsnis
Daugelis, išsiskyrę, eina stačia galva į darbą. Vieniems šis metodas iš tiesų padeda greičiau išgyventi išsiskyrimą, tačiau kitiems, priešingai, reikia poilsio. Pasiimkite atostogas iš darbo ir eikite kur nors atsipalaiduoti. Peizažo kaita, naujos emocijos ir įspūdžiai - tai yra būtent tai, ko jums dabar reikia.
