Kai kurie žmonės patiria vidinės tuštumos pojūtį. Žodžiais gana sunku tai išreikšti, šis jausmas yra panašus į vienatvę, tai yra, žmogus jaučiasi apleistas, jam niekas neįdomu, niekas nepatinka, gyvenimas tapo tarsi bespalvis, nuobodus. Šią problemą reikia nedelsiant pašalinti, nes toks žmogus yra ant žlugimo ribos.
Nurodymai
1 žingsnis
Kartais tuštumos priežastis yra savirealizacija, tai yra, jūs darote ne tai, ko norėjote. Tokiu atveju būtinai pakeiskite savo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie tai, kas jus anksčiau domino. Gal visada svajojote tapti psichologu, tačiau, primygtinai reikalaujant tėvų, tapote teisininku? Užsirašykite į psichologijos kursą, pamokite ranka jurisprudencijoje ir nieko nesigailite.
2 žingsnis
Tuštumą širdyje sukelia ir visų norų slopinimas. Paimkite popieriaus lapą ir surašykite viską, ko kažkada norėjote, bet bijojote pripažinti. Pavyzdžiui, ar svajojote vykti į Italiją? Pirmyn bilieto! Tai neveikia finansiškai, tada pereikite prie veiksmų. Išsikelkite sau tikslą, sukurkite planą, kaip jį pasiekti, ir tada pradėkite jį įgyvendinti!
3 žingsnis
Atsisėskite ir gerai pagalvokite, kokie veiksniai paskatino pajusti šią tuštumą, prisiminkite laiką, kai pasaulis jums buvo šviesus ir įdomus. Dabar prisimink, kai jis staiga tapo pilkas. Kokia buvo priežastis? Galbūt jūs kažkuo nusivylėte. Supraskite, kad gyvenimas tęsiasi, neturėtumėte užsisklęsti savyje ir galvoti apie blogą. Jums reikia išeiti iš depresijos, nes tai nėra gerai jums.
4 žingsnis
Būk sąžiningas sau. Ar manote, kad visi atsisuko jums? O gal atsigręžėte visiems? Supraskite, kad patys esate savo gyvenimo kūrėjai ir jei to nepadarysite geriausio, kas tada? Pagalvokite, kokios mintys jus persekioja. Pakeiskite savo požiūrį į gyvenimą, kur nors paprasčiau, o kur rimčiau.
5 žingsnis
Įsigykite sau augintinį. Jums svarbiausia rasti gyvenimo prasmę. Pradėkite rūpintis savo kaimynu, tegul tai būna kačiukas ar net žiurkėnas.
6 žingsnis
Stenkitės daryti gerus darbus ne tam, kad pagirtumėte, o kad padidintumėte savivertę. Tik neužsičiaupk! Užpildykite tą pačią tuštumą, darykite tai, ką anksčiau mėgote. Taip pat galite lankyti jogą, kurios pagalba tikrai išsisuksite iš tokios depresinės būsenos.
