Niekas netraukia, nedžiugina, neaišku, kodėl ir kam gyventi, o pats gyvenimas virto beprasmiška mechaninių veiksmų seka, kartojančia diena iš dienos … „Tuščia sieloje“- tai yra kaip paprastai apibūdinama ši būsena, kurios tikrai reikėtų atsikratyti.
Kartais, norint atsikratyti dvasinės tuštumos, reikia tiesiog pailsėti. Tai toli gražu nėra taip akivaizdu, kaip gali atrodyti - yra žmonių, kurie nepripažįsta savaitgalių ar atostogų. Apmokėjimas už tokį šoko darbą gali būti nervų sutrikimas, kuris, be kita ko, pasireiškia dvasinės tuštumos jausmu. Tačiau poilsis padeda tik paprasčiausiais atvejais.
Profesinės veiklos pasikeitimas
Tikslo neturėjimo jausmas yra žmonių, kurie nedaro savo, rykštė. Taip atsitinka, kad asmuo pasirinko tą ar tą profesiją ne dėl savo asmeninio polinkio, o dėl tėvų primygtinio reikalavimo, dėl didelio uždarbio ar dėl kokių nors kitų, išorinių priežasčių. Neišpildę darbai gali sukurti tuštumos būseną.
Geriausia išeitis šiuo atveju yra pakeisti savo profesiją. Žinoma, ne visada įmanoma įgyvendinti jaunatvišką svajonę, pavyzdžiui, sulaukus 35 metų jau per vėlu įstoti į medicinos institutą ar baleto mokyklą. Tačiau profesijų, kurioms tas ar kitas žmogus yra linkęs, spektras yra labai platus. Karjeros testai gali būti naudojami norint rasti profesiją, atitinkančią individualius polinkius, ir tuo pačiu nėra per vėlu ją įvaldyti.
Išplėsti bendravimo ratą
Dvasinės tuštumos jausmas kyla dėl nesugebėjimo patenkinti bendravimo poreikio. Vienatvė ne visada yra objektyvi - net ir šeimoje žmogus gali jausti tuštumą savo sieloje. Tai nereiškia, kad jis nemyli savo artimųjų. Ne visi žmonės sugeba patenkinti bendravimo poreikį, apsiriboja tik šeima - paprastai žmogui reikia platesnio rato, draugų. Jei jis dirbtinai apsiribojo šeimos ratu, kaip dažnai daro moterys, neišvengiamas niokojimo jausmas.
Tokiu atveju būtina nustatyti pagrįstą šeimos skolos ir savo bendravimo poreikių pusiausvyrą. Jei visiškai nėra galimybės išskirti laiko bendravimui su draugais (pavyzdžiui, jei vyras moterų susitikimus su draugais suvokia beveik kaip šeimos interesų išdavystę), galite bendrauti bent jau internete.
Atsikratyti gyvenimo monotonijos
Dvasinės tuštumos jausmą palengvina gyvenimo būdo monotonija: darbas - buities darbai. Šią monotoniją sėkmingai nutraukia įdomūs renginiai: lankymasis koncertuose, spektakliuose, važiavimas su vaikais į cirką ar zoologijos sodą, žiemą slidinėjimas, vasaros žygiai ir kt.
Žmonės, kurie turi kokį nors pomėgį, pavyzdžiui, rankdarbius ar bent jau skaito, niekada nepatiria monotonijos. Kuo aukštesnis knygų intelektualinis lygis, tuo mažesnė tikimybė pasinerti į liūdesį, nuobodulį ir abejingumą, nes labai dažnai šie jausmai slepia nesidomėjimą kažkuo.
Būna ir taip, kad niekas nepadeda susidoroti su dvasinės tuštumos jausmu. Tada galite įtarti depresiją - labai rimtą nervų sutrikimą, kurio negalima išspręsti patiems. Tokiu atveju patartina kreiptis į psichoterapeutą.
