Kartais nutinka taip, kad viskas atrodo gerai, tačiau mintys apie blogus dalykus tavęs nepalieka. Jums visada atrodo, kad dabar jums besišypsantis draugas ruošia išdavystę, ar kelionė, kuria vykstate, baigsis tragiškai. Su tokiomis mintimis nustojate matyti savo santykių su šeima ir draugais, o taip pat ir viso savo gyvenimo perspektyvą. Laikas bėga, o blogos nuojautos nėra pateisinamos, tačiau tai nesuteikia džiaugsmo. Jums tiesiog reikia atsikratyti blogų minčių ir gyventi pilnavertį gyvenimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami atsikratyti blogų minčių, turite pakeisti savo sąmonę, perprogramuoti ją visam laikui. Jei blogos mintys susijusios su jūsų ateitimi, tada nustatykite sau galutinį tikslą, kuris jus taip gąsdina, ir suskaidykite savo gyvenimą iki to momento, kai jis yra šalia, laiko intervalais - etapais. Kiekvieną etapą turite išgyventi optimaliai. Žengęs pirmą, tada antrą žingsnį, jūs pradėsite suprasti, kad juose nebuvo neigiamų emocijų ir jausmų. Judėk toliau. Jūs nesiimate žingsnių, jūs užkariaujate savo baimę ir blogas mintis. Tokiu būdu pasieksite savo tikslą, o blogi jausmai neišsipildys.
2 žingsnis
Nebandykite atstumti blogų minčių nuo savęs. Nesivaržykite susitikti su jais ir pradėti analizuoti, iš kur jie atsirado ir kas slypi už jų. Pagalvokite, kodėl taip bijote ir kas sukelia jūsų baimę, galbūt tai kyla iš vaikystės. Pabandykite pašalinti labai neigiamas emocijas, kurias jums kelia jūsų blogos mintys. Palikite mintyse tik įvykį, kuris jums taip nepatinka, tačiau persvarstykite savo požiūrį į jį. Bent jau pasistenkite likti abejingi, o dar geriau - pasinaudokite humoro jausmu ir paverskite savo baimę anekdotu.
3 žingsnis
Optimistiški teiginiai, tai yra, gyvybę patvirtinantys optimistiniai teiginiai, ištarti garsiai, yra labai veiksmingi atsikratant blogų minčių. Jie netgi gali būti parašyti šūkių pavidalu ir pakabinti matomoje vietoje, taip pat išskleisti tose vietose, kur galite juos netikėtai pamatyti. Šūkius kartkartėmis galima keisti. Smegenys reaguoja į tokius skambučius, net jei jūs to nežinote.
4 žingsnis
Dažniau bendraukite su pozityviais žmonėmis. Paprastai tai yra tie, kurie niekada neatsisakys pasidalinti savo pozityvumu su kaimynais ir pasikrauti jų gera energija. Pasilikite šiek tiek vampyro, kad po kurio laiko atsigautumėte nuo blogų minčių ir pats taptumėte optimizmo donoru.
