Jau seniai įrodyta, kad dailės terapija yra veiksminga psichologinė priemonė kovojant su stresinėmis situacijomis, kovojant su depresija ir net nemiga. Viena naujausių šios srities tendencijų tapo antistreso spalvinimo knygos suaugusiems.
Meditacinis piešimas leidžia atsipalaiduoti ir atsiriboti nuo išorinių problemų, likti vienam su savimi. Padedami dzeno meno, jūs galite ne tik atskleisti savo talentą ir pasijusti menininku, bet ir susikaupti svarbiems klausimams spręsti ramioje, o svarbiausia - kūrybinėje atmosferoje. Antistreso spalvinimo puslapiuose yra daug detalių vaizduose ir jie gali būti įdomūs net profesionaliems menininkams.
Šios rūšies meno terapijos pradininke galima laikyti iliustratorę Joanną Basford, kuri visame pasaulyje išgarsėjo išleidusi spalvinimo knygų seriją suaugusiems. Dabar kiekvienas gali paimti baigtą piešinį, kurį sukūrė profesionalus iliustratorius, ir įkvėpti jam naują gyvenimą spalvotų pieštukų ir žymeklių pagalba. Net jei žmogus yra toli nuo meno ir niekada nesilankė dailės studijoje, jis gali lengvai mėgautis kūrybos procesu tokiu nepaprastu būdu kaip tapyba.
Tokio piešimo proceso stiprumas lyginamas su meditacine praktika. Todėl antistresiniai dažymo puslapiai gali būti verta alternatyva vaistams nuo galvos skausmo ir pernelyg didelio krūvio. Dailės terapijos populiarumą lemia ir greitas gyvenimo tempas bei plačiai naudojamos įvairios psichinės praktikos, susijusios su dėmesingumu.
Galimybė atsisėsti, tiesiog atsipalaiduoti ir skirti laiko sau tapo neįkainojama prabanga megapolių gyventojams, paskendusiems verslo ir buities darbų rutinoje. Spalvindamas iliustraciją, žmogus gali trumpam išvalyti protą nuo nerimą keliančių problemų, pasveikti ir naujai pažvelgti į tam tikrą gyvenimo situaciją. Ne visi patys gali susidoroti su stresu, apatija ir depresija, o tinkamų vaistų vartojimas neužtikrina visiško išsiskyrimo ir tik slopina žmogaus emocijas ir jausmus.
Spalvinimo knygos suaugusiems negali būti vadinamos infantiliu menu. Dažnai iliustracijos su raštais ir mandalomis yra gana sudėtingos, turi siužetą ir savaime gali būti laikomos užbaigtu meno kūriniu. Jei anksčiau žmogus laisvalaikiui kioske pirko „scanner“ir „sudoku“, įvaldė kažkokį rankdarbį ar taikomąjį meną, dabar juos pakeitė plakatai ir antistresiniai spalvinimo puslapiai. Jiems nereikia specialių įgūdžių ir sugebėjimų, o užpildę puslapius spalvotais, juos galima saugiai pakabinti ant sienos kartu su paveikslais.
Užsienio ekspertai pradėjo aktyviai naudoti spalvinimo knygas kaip terapiją pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms su ribotais fiziniais ir protiniais sugebėjimais dėl to, kad šią praktiką daug lengviau įvaldyti nei kitus meno projektus. Be to, piešimas gali stimuliuoti smegenų sritis, atsakingas už judėjimą, atmintį ir kūrybiškumą. Teigiamas meditacinės tapybos poveikis emocinei ir fizinei žmogaus pusei daro šią terapijos galimybę viena patraukliausių ir nebrangiausių.
