Laimė yra ne tikslas, o gyvenimo būdas. Gebėjimas džiaugtis mažais dalykais ir palaikyti gerą nuotaiką padeda oriai išeiti iš sunkiausių gyvenimo situacijų. Be to, psichologai tikina, kad teigiamos mintys vilioja sėkmę ir gerus žmones, o nuolatinis stresas ir rūpesčiai gali sukelti tikrą depresiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Įvertink savo asmenybę. Dažna nepasitenkinimo savimi priežastis yra klaidingos agresyvios reklamos ar aplinkinių žmonių primestos vertybės. Todėl pirmas žingsnis link pozityvaus mąstymo yra „nominaliu greičiu“priimti stipriąsias ir silpnąsias puses. Norėdami iš naujo susipažinti su savo asmenybe, atlikite elementarų psichologinį pratimą: sudarykite savo neigiamų bruožų sąrašą, tada užrašykite, kokias teigiamas savybes turite. Plėtokite bruožus iš antrojo stulpelio, neakcentuodami silpnybių.
2 žingsnis
Leisk sau liūdėti. Kiekvienas žmogus susiduria su problemomis, sunkumais, bėdomis. Jei jaučiatės prislėgtas, neturėtumėte šypsotis ir vaidinti amžinojo laimingojo vaidmenį. Pagalvokite apie savo blogą nuotaiką kaip visiškai normalią. Praleiskite dieną darydami tai, ką mėgstate daryti: skaityti knygą, kalbėtis su draugais ar tiesiog išsimiegoti. Bet jei tokia būsena tęsiasi jau seniai, o jūs negalite susitvarkyti su melancholija, tuomet turėtumėte aplankyti specialistą - psichologą ar psichoterapeutą.
3 žingsnis
Gyvenk čia ir dabar. Nuolat prisimindami savo klaidas ir klaidas ar bandydami nuspėti savo ateitį, jūs atimate iš savęs daugelį džiaugsmų, kylančių dabartyje. Karštas dušas po darbo dienos, puodelis kvapnios arbatos, šviežių kepinių kvapas - net ir kasdieniame gyvenime galite rasti daug malonių akimirkų.
4 žingsnis
Būk kūrybingas. Hobis yra tikras sielos vaistas, leidžiantis atsikratyti negatyvo, atsipalaiduoti ar net realizuoti savo kūrybinius impulsus. Be to, tai yra galimybė susirasti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų interesais. Entuziastingi žmonės yra daug labiau linkę derintis su savo vidiniu „aš“, o tai reiškia, kad jiems lengviau suvokti gyvenimą teigiamai.
5 žingsnis
Naudokite įtikinėjimo būdus. Teigiami teiginiai yra dar vienas būdas formuoti teisingą požiūrį į savo gyvenimą. Kad ši technika tikrai pasiteisintų, venkite žodžių, susijusių su ateitimi: „valia“, „valia“, „prasidės“. Teiginiai turėtų apibūdinti dabartinį momentą: „Mane supa mylintys žmonės“, „Man gerai sekasi“, „Mano gyvenimas įdomus“.
