Kiekvienas žmogus gyvenime turi situacijų, kai blogos mintys į galvą ateina savaime. Bet, galvodamas apie blogą, žmogus nesąmoningai nusiteikia tolesniam nepalankiam įvykių vystymuisi. Tai ypač pasakytina apie bet kokią ligą ir jos gydymą. O kartais nutinka ir taip, kad visiškai sveikas ir sėkmingas žmogus taip įskiepija sau visokių nesėkmių, kad jos iš įsivaizduojamų virsta tikromis. Ar įmanoma atsikratyti savęs hipnozės ir kaip tai padaryti? Tai tikrai įmanoma. Viskas priklauso tik nuo jūsų pačių.
Nurodymai
1 žingsnis
Nusiteikite teigiamoms emocijoms. Jei staiga kyla neigiama mintis, nuvarykite ją. Pabandykite susigaudyti šioje mintyje ir tikslingai galvoti apie priešingą, teigiamą dalyką. Pasakykite mintimis: „Ne, taip neatsitiks“, „Man taip negali atsitikti“, „Man viskas bus gerai“ir pan.
2 žingsnis
Jei įmanoma, labiau pasikraukite visokių darbų ir užsiėmimų, kad neturėtumėte laiko galvoti apie blogus dalykus. Laiko trūkumas visų rūšių neigiamai psichinei demagogijai žymiai sumažins nerimo ir neigiamos savęs hipnozės lygį.
3 žingsnis
Sąmoningai įskiepykite sau gėrį, bandydami surasti tam tikras priežastis. Pavyzdžiui, jūs einate į egzaminą. Nemanykite, kad to neatsisakysite, kad jums „nesiseks“ir pan. Priešingai, mintyse derinkitės prie palankių rezultatų ir pateisinkite juos. „Juk jūs studijavote medžiagą dieną ir naktį! Kodėl neturėtum praeiti? " arba „Taip, jūs neišmokote iš dalies ar net visiškai. Bet arba jie gaus gerą bilietą, arba suteiks galimybę jį kitą kartą perimti. Bet viskas baigsis gerai!"
4 žingsnis
Tikslinga teigiamo rezultato savęs hipnozė būtinai turi būti lydima realių veiksmų tam pasiekti. Nesėdėkite tuščiai.
5 žingsnis
Pasiekę tikslą, būtinai pažymėkite jį mintinai kaip savo pasiekimą, net jei tai yra nedidelė sėkmė. Taikant šį požiūrį, neigiamos mintys jus aplankys vis rečiau, o jei staiga taip atsitiks, tada bus lengva atsikratyti vienkartinių apmąstymų. Svarbiausia, kad šie veiksmai padės atsikratyti savęs hipnozės, kuri sistemingai trukdo normaliam gyvenimui ir jūsų tikslams pasiekti.
