Daugelis žmonių linkę piešti pasaulį tamsioje šviesoje ir dažnai jaudinasi dėl nesvarbių priežasčių, juos kenkia mintys apie praeitį ir ateitį. Jie arba mano, kad padarė kažką ne taip, arba ateityje turės padaryti ką nors nemalonaus. Norėdami atsikratyti nereikalingo nerimo, turite išmokti negalvoti apie blogą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia įtikinkite save, kad viskas, kas įmanoma, buvo padaryta jums nemaloniame versle. Neįmanoma ignoruoti signalų, kad kažkas padaryta ne taip, tai reiškia paprasčiausiai pašalinti simptomus, neišgydant ligos priežasties. Galite atsidurti dar nemalonesnėje situacijoje. Todėl vadovaukitės principu „Daryk tai, ką privalai, ir ateik, kas gali“, tai yra, daryk viską, kas tavo galioje, ir tada tiesiog lauk.
2 žingsnis
Antra, leiskite sau galvoti apie blogus dalykus. Pagrindinis dalykas yra neužkabinti patį blogų minčių buvimą. Pasakykite sau, kad turite teisę jausti ir galvoti tai, ko norite. Būtent nuo to pereisite prie to, kad mintys pradės rinktis pačios.
Pradėkite kiekvieną darbo dieną sugeneruodami 5 idėjas, kaip pagerinti savo darbą ir padidinti produktyvumą. Minties negalima užmušti, ją galima pakeisti tik kita.
3 žingsnis
Trečia, atraskite savyje menininką, dainininką, rašytoją. Kodėl neišeisite į parduotuvę akvarelių ir albumo, natų, gražaus sąsiuvinio - būsimo sėkmingo žmogaus dienoraščio. Internete galite rasti mėgstamų atlikėjų drobes, kurias galite įdėti į ekrano užsklandą darbalaukyje, karaoke dainų ir dainų melodijas, nemokamų knygų jus dominančiomis temomis. Galbūt jūs visiškai pamiršote apie save ir savo poreikius. Užsiėmimas pomėgiais padės išlieti sunkias emocijas ir atsipalaiduoti. Taip pat gerai nupiešti tai, kas baisu, ir sudeginti. Ugnis sudegins jūsų nerimą.
