Žmonės, kurie užduoda klausimą „kaip negalvoti apie vienatvę?“, Paprastai šis jausmas slegia. Daugelis žmonių siekia sukurti tvirtus santykius šeimoje, o jei šis procesas nepasiteisina, turite suprasti priežastis.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma užduokite sau klausimą: kas jums yra vienatvė? Atsakymų gali būti keli. Jei ši būsena jums laikina, tuomet, kad apie tai negalvotumėte, traktuokite ją kaip galimybę padaryti pertrauką ir kaupti jėgas prieš naujus susitikimus, emocijas ir santykius. Kai laikas be nuolatinių santykių ir įsipareigojimų yra naudojamas kaip galimybė pabūti vien su savimi ir tam tikru būdu mėgautis savo pojūčiais, vienišumas nustoja būti našta ir pradeda teikti malonumą.
2 žingsnis
Jei nesate iš tų žmonių, o vienišumas tapo nuolatiniu jūsų palydovu, pabandykite popieriuje parašyti, kodėl esate tokioje situacijoje. Daugeliu atvejų žmonės atsako, kad taip yra todėl, kad jie yra negraži, nesėkmingi, neįdomūs, nepasisekė ir pan. Tiesą sakant, visi šie apibrėžimai sako vieną dalyką: tu nemyli savęs. Supraskite tai ir pripažinkite faktu, kad būtent tai jūs turite dirbti.
3 žingsnis
Kai žmogus nemyli savęs, jis leidžia kitiems elgtis taip pat kaip su savimi. Ši paprasta tiesa turėtų būti jūsų pokyčių motyvacija. Mylėk save be kritikos. Mylėkite savo kūną ir įpročius, savo sugebėjimus ir trūkumus. Atidžiau išnagrinėjęs sužinosite, kad turite daug daugiau teigiamų savybių nei neigiamų.
4 žingsnis
Ši būsena gali atsirasti ne iš karto. Tam gali tekti praleisti daugiau nei mėnesį. Naudokitės patvirtinimo ar savęs hipnozės metodika. Svarbiausia - nesustokite ir atpratinkite save nuo savikritikos. Jei pats to padaryti negalite, kreipkitės į psichologą.
5 žingsnis
Mintis apie vienatvę pakeiskite balso lavinimu apie meilę sau. Dešimtys kartų teigiant teigiamus teiginius sau, sustiprins jūsų pasąmonės pasitikėjimą savimi. Kai tai padarysite, išnyks ne tik mintys apie vienatvę. Tikrai sutiksite žmogų, kuris bus šalia jūsų. Nepraraskite vilties ir tikėkite savimi.
