Kartais keršto troškulys pasireiškia net tarp labai geraširdžių žmonių. Apmaudas gali labai supykdyti žmogų. Prieš nuspręsdami dėl kokio nors veiksmo, pagalvokite, ką jums atkeršys.
Suprasti situaciją
Kerštas neduos tau nieko gero. Nesitikėkite, kad būsite patenkintas, kai pakenksite asmeniui, kuris jus atlygino. Nusivylimas, kartėlis, tuštuma ir apgailestavimas yra tai, ką greičiausiai pajusite atkeršiję.
Norėdami atsisakyti savo planų, pažvelkite į tai, kas nutiko iš kitos pusės. Žinoma, tyčinio žiaurumo pasiteisinimas nėra pateisinamas, tačiau galite ne iki galo suprasti situaciją.
Kartais žmonės neteisingai interpretuoja kitų veiksmus. Parodykite objektyvumą ir ramiai supraskite situaciją. Pirma, asmuo galėjo jus netyčia įžeisti. Juk tikriausiai taip pat atsidūrėte situacijoje, kai be kaltės tampate kalta.
Antra, asmuo gali turėti savo motyvą jums pakenkti. Tada įvyko interesų susidūrimas. Taip atsitinka, ir ne visada įmanoma reikalauti teisingo sprendimo. Bet pagalvokite, juk atkeršydami nusikaltėliui galite išlaisvinti tikrą karą tarp savęs.
Vargu ar toks santykių sutvarkymo būdas atneš kažką gero abiem pusėms.
Parodykite gailestingumą ir gerumą. Atleisk žmogui iš visos širdies. Daryk tai ne dėl jo, o dėl savęs. Juk laikydami pyktį ir nuoskaudą savo širdyje gyvenate neigiamų emocijų nelaisvėje. Jūsų mintys sukasi apie temą, kuri neverta jūsų dėmesio.
Kalbėk
Jei įmanoma, pasitarkite su jus įskaudinusiu asmeniu. Sužinok santykius, bet ramiai, be skandalo. Paaiškinkite, kur, jūsų manymu, jis klydo. Turėkite kantrybės klausytis ir kitos pusės.
Gal galite padaryti kompromisą ir patenkinti savo poreikius. Sutikite, atsiprašyti ir pripažinti klaidą yra daug maloniau nei priversti žmogų kentėti ir prisiimti kaltę už jam padarytą žalą mainais.
Jei nenorite susitikti su smurtautoju, pasidalykite šia problema su draugu ar artimu žmogumi. Kalbėk. Galbūt paguodos ir palaikymo žodžiai jums bus tam tikra kompensacija. Kartais žmogus, gavęs patvirtinimą apie savo nekaltumą ir pamatęs, kad tas, kuriuo jis pasitiki, yra su juo solidarus, nusiramina.
Išsiblaškykite
Būna, kad niekaip negalima kalbėti su žmogumi. Tada vienintelis būdas atsikratyti įkyrių keršto minčių yra išsiblaškymas. Paleiskite situaciją, perjunkite kitą objektą. Padaryk ką nors naudingo.
Fizinis aktyvumas padeda atsikratyti neigiamų, destruktyvių norų. Eikite į sporto salę ir treniruokitės ant bėgimo takelio, paspauskite boksinį krepšį, lankykite šokių pamokas arba užsiregistruokite į jogos užsiėmimą.
Ilgas pasivaikščiojimas taip pat gali padėti nusiraminti.
Vizualizacija
Šis vizualizavimo metodas padės atsikratyti minčių apie kerštą. Mintyse įsivaizduokite, kaip keršote nekenčiamam asmeniui. Gerai apgalvokite visas detales. Galite pasiimti popieriaus lapą ir išlieti savo neigiamas emocijas.
Pateikite smurtautoją neišvaizdžiai arba nupieškite jo karikatūrą. Parašykite istoriją, kuri jam nutiko ir privertė gailėtis savo žodžių ar veiksmų, kurie jus įskaudino. Jei jaučiate palengvėjimą, suplėšykite visus lapus ir uždrauskite sau galvoti apie šią situaciją.
