Asmeninis dienoraštis yra savotiška savęs analizė. Pažvelgęs į savo praeitį, ištyręs savo elgesį kai kuriose situacijose, galite analizuoti ir nustatyti, kaip teisingai elgtis ateityje. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, kaip vesti asmeninį dienoraštį. Vieni mano, kad reikia užsirašyti kiekvieną dieną, kiti nežino, apie ką rašyti kiekvieną dieną.
Kurį asmeninį dienoraštį pasirinkti
Prieš pradėdami vesti asmeninį dienoraštį, turite nuspręsti dėl jo pasirinkimo. Yra 2 tipų dienoraščiai:
- Ranka parašyta versija.
- Tinklaraštis internete.
Ranka parašyta asmeninio dienoraščio versija buvo žinoma nuo senų senovės. Šimtmečius moterys savo asmeninę patirtį fiksavo užrašų knygelėse, kurios buvo paslėptos nuo pašalinių akių.
XXI amžius suteikia žmonėms galimybę peržengti klasikinio dienoraščio ribas ir siūlo jį sukurti internete. Jei reikia, galite uždaryti savo dienoraštį internete nuo nepažįstamų žmonių. Kraštutiniu atveju dienoraštis gali būti kuriamas pseudonimu. Interneto dienoraščio pranašumas yra galimybė įkelti mėgstamas nuotraukas, muziką ar vaizdo įrašus. Turėdamas gilių jausmų ar problemų, autorius gali paprašyti kitų tinklaraščių kūrėjų patarimo.
Kaip padaryti asmeninį dienoraštį
Kitas ranka rašyto dienoraščio privalumas yra galimybė jį kurti pagal kiekvieną skonį. Rašyti jame galima spalvotais rašikliais, flomasteriais. Pažymėkite įdomias mintis paryškintuvu ar rėmeliu. Bet kuri autoriaus fantazija išsipildys. Jei reikia, į asmeninį dienoraštį galite įklijuoti įdomias laikraščių iškarpas, nuotraukas ar paveikslėlius.
Verta įsigyti sau kokį nors užrašų knygelę su spyna ar mygtuku. Tegul jis bus brangesnis už paprastus sąsiuvinius, bet juk jis daugelį metų liks savininkui.
Įsigijus užrašų knygą, verta įsigyti viršelio medžiagą. Pavyzdžiui, jaučiamas. Galite nusipirkti daugelyje parduotuvių, o didžiulis atspalvių pasirinkimas leis jums išsirinkti sau tobulą. Iškirpkite dangtelį iš veltinio, siūkite kišenes, kad laikytumėte užrašų knygutę. Ant viršelio galite klijuoti gėles, angelus ar cirkonio. Galite sukurti visą šedevrą.
Ant viršelio ar pirmame puslapyje patartina pasidaryti specialią kišenę. Jame bus įsimintinos nuotraukos ar užrašai, kurie kada nors bus savininko rankose.
Kaip vesti asmeninį dienoraštį
Savo asmeniniame dienoraštyje galite padaryti visiškai bet kokius įrašus. Nebijokite, kad kas nors ją perskaitys. Juk jis bus laikomas kitiems neprieinamoje vietoje.
Jums reikia nuolat vesti dienoraštį. Net jei per dieną nieko neįvyko, verta atlikti bent porą eilučių. Jei neįsivaizduojate, ką jame parašyti, pasinaudokite šiais patarimais:
- Nebijokite užrašyti visų minčių. Tegul jie atrodo išoriškai keisti ir nesuprantami. Bet tada šios pastabos padės analizuoti save.
- Užrašykite visus savo jausmus, emocijas ir išgyvenimus. Tai ypač pasakytina apie meilės vyrui jausmus. Galbūt jis taps jūsų vyru ir esant kokiai nors konfliktinei situacijai, šie įrašai padės prisiminti visus jausmus, kuriuos patyrėte šiam vyrui pačioje santykių pradžioje.
- Jei prisimenate, ką sapnavote naktį, tada užrašykite savo svajonę ir jos būseną pabudę. Šie įrašai jūsų asmeniniame dienoraštyje padės išspręsti vidines problemas. Nustatykite, kodėl tą ar kitą sapną sapnavo sapnas.
- Pabandykite užrašyti kuo daugiau teigiamų minčių. Juk perskaičius juos, siela vėl tampa gera. Tačiau nebijokite išlieti liūdesio. Juk asmeninis dienoraštis yra tavo draugas, kuriam gali pasakyti viską. Tokie įrašai leis jums nelaikyti liūdesio, pykčio ir ilgesio savyje ir neužkabinti kai kurių problemų.
- Tačiau neverskite savo asmeninio dienoraščio priešų, jų veiksmų ir su jais susijusių problemų sąrašu. Nuolat darydami tokias pastabas ir perskaitydami jas, vėl paprasčiausiai pykstate ant žmogaus. Ir priešams reikia atleisti.
