Išmokti valdyti savo emocijas - kam tai skirta? Mes išsikeliame sau tam tikrus tikslus, o jiems pasiekti reikia šiek tiek padirbėti. Jausmai ir emocijos, jei išmoksite juos valdyti, gali mus pernešti per gyvenimą tinkama linkme arba, priešingai, gali nuversti ir priblokšti. Tik jūs galite pasirinkti, kurį kelią eiti.
Ko norite pasiekti
Savęs tobulinimas yra darbas, kurio rezultatai yra labai subtilūs. Kai eini saviugdos keliu, labai svarbu nepamiršti apie užsibrėžtus tikslus.
- Niekada nesitenkinkite kuo mažiau, atminkite, kad tai tikriausiai bus dar geriau;
- nuolat sau priminkite savo tikslą, kaip jo norite, kad esate jo vertas;
- nusistatę materialius tikslus, apsvarstykite, kaip jausitės juos pasiekę.
Išmokti valdyti emocijas
Kokias emocijas reikia suvaldyti? Tos emocijos, kurių apraiškos turi neigiamų pasekmių. Labai sunku užgesinti savyje emocijas, tačiau jas galite išreikšti lokaliai. Pavyzdžiui, skirkite sau laiko, kai parodysite emociją, su kuria norite susidoroti. Ir tik šiuo metu 100% atiduokite save šiai emocijai. Jei norite verkti - verkite, bet nesustabdykite savęs - taip pat turite mokėti patirti neigiamų emocijų.
Atminkite, kad mintys yra materialios, ir jei mąstysite pozityviai, ieškokite malonių dalykų savo aplinkoje, tada jūsų gyvenimas bus labiau prisotintas malonių įvykių. Jei galvojate tik apie blogą, tai tokiomis mintimis pritrauksite sau bėdas ir nelaimes. Stenkitės visame kame matyti tik gera, treniruokite save, savo valią. Jei reikia, priverskite save galvoti pozityviai.
Labai svarbu išmokyti save galvoti apie gerą vakarą prieš miegą. Jei užmiegate su blogomis mintimis, tada pabudimas bus sunkus, o nuotaika bus bloga visą dieną. Išmokyk save tai padaryti bent jau pirmiausia. Nuolatinis pratimas gali padėti susidoroti su neigiamomis emocijomis.
Kai išmokstame valdyti emocijas, labai svarbu išmokti priimti gyvenimą tokį, koks jis yra. Gyvenimas yra labai nesąžiningas, tačiau neturėtumėte jo vertinti asmeniškai. Mes negalime pakeisti gamtos, bet galime pakeisti savo požiūrį į ją. Mes negalime pakeisti žmonių, bet galime pakeisti požiūrį į juos. Deja, jūs negalite kontroliuoti visko savo gyvenime. Ir kai tik suprasite šią labai paprastą tiesą, nustosite galvoti, kad viskas, kas bloga šiame gyvenime, nutinka tik jums.
Išmokti valdyti emocijas yra labai sunku. Ir net jei manote, kad jums nesiseka, nepasiduokite. Rezultatas ateis, tereikia šiek tiek palaukti ir pasistengti.
