Žemėje dar nebuvo žmogaus, kuris būtų patyręs tik laimę ir džiaugsmą. Nesėkmės ir nusivylimai yra žinomi kiekvienam iš mūsų. Jei žmogaus nuotaika bloga, tai iškart atsispindi jo išvaizdoje. Be to, sumažėja imuninės sistemos funkcija ir atsiranda įvairių ligų. Todėl labai svarbu mokėti pakelti savo gyvybingumą.
Tai būtina
juokas, taisyklingas kvėpavimas, mankšta, aromatiniai aliejai, gėlės
Nurodymai
1 žingsnis
Juokis daugiau. Mokslininkams pavyko įrodyti, kad juokas teigiamai veikia kūną. Džiaugsmo hormonas, kurio gamyba atsiranda dėl juoko, organizme formuoja medžiagas, kurios pašalina įvairias ligas. Taigi juokitės nuoširdžiai.
2 žingsnis
Jei norite nuslopinti neigiamą streso poveikį, dažniau apkabinkite patinkančius žmones. Tyrimai parodė, kad apkabinimai išskiria džiaugsmą ir augimo hormonus, kurie pagerina savijautą ir prailgina gyvenimą. Taigi, apkabinimais negailintys žmonės beveik nesuserga, o susirgę greitai pasveiksta. Teigiamas požiūris į kitus yra raktas į puikią nuotaiką.
3 žingsnis
Kojų pratimai padės padidinti gyvybingumą. Mokslininkai įrodė, kad pritūpimas gali skatinti jaunimo hormono, atsakingo už mūsų nuotaiką ir savijautą, susidarymą.
4 žingsnis
Kvėpuokite teisingai. Teisingas kvėpavimas pašalina toksinus, o tai reiškia, kad tai padidina gyvybingumą. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti ramus, ritmingas, gilus.
5 žingsnis
Apsupkite save kvapais, kurie sukelia džiaugsmo ir malonumo jausmus. Jau seniai pastebėta, kad kvapai daro tam tikrą poveikį žmogaus smegenims ir kūnui. Taigi įkvėpdamas vieno aromato, žmogus jaučia džiaugsmą, kitas - liūdesį. Jazmino ir eukalipto kvapas padės nuraminti nervų sistemą ir atsipalaiduoti. Greipfrutų kvapas gali jus nudžiuginti.
6 žingsnis
Tegu jūsų namuose visada būna šviežių gėlių. Ryšku, gražu - jie gali teigiamai paveikti mūsų nuotaiką ir sumažinti nereikalingą stresą.
