Ką reiškia „gyventi iki galo“? Žinok tikslą, kurio sieksi, daryk tai, kas tau patinka, negaišk minutės veltui? Tikriausiai visa tai ir daug daugiau. Tačiau dažnai vangumas, tingumas, apatija paverčia žmogaus gyvenimą beprasmiu egzistavimu. Ir net jei prarandama tik valanda, diena ar dvi, jų negalima grąžinti. Ar jaučiate, kad tono vos pakanka? Visiškai nesunku pakelti maksimalų gyvybinės energijos lygį!
Nurodymai
1 žingsnis
Prioritetus. Labai dažnai energija eikvojama neracionaliai, smulkmenoms ir nereikalingoms patirtims. Nuspręskite, kas yra jūsų sąraše. Šeima? Darbas? Hobis? Užrašę savo mintis ant popieriaus, pamatysite, kiek energijos buvo išeikvota. Išleiskite apie 80% savo energijos pirmiesiems trims sąrašo elementams: 50% laiko ir dėmesio skirkite svarbiausiems, 20% - prioritetui, kuris užėmė antrąją vietą, likusius 10% - trečiajai sąrašo eilutei. sąrašą. Energija, išleista jums tikrai svarbiems dalykams, tikrai sugrįš.
2 žingsnis
Valgyk teisingai. Neimkite nesėkmės, tai tik sukels daugiau nepasitenkinimo savimi. Vaisiai, daržovės, liesa mėsa ir žuvis, kruopos, grūdai - ne tik skanūs, bet ir sveiki. Stenkitės nevalgyti 2–3 valandas prieš miegą, tada pabudimas bus energingas ir lengvas. Stenkitės praleisti kavą, gerti mažiau arbatos ir pirmenybę teikite paprastam vandeniui, o ne visiems gėrimams.
3 žingsnis
Sportuok. Rytinis bėgiojimas, mankšta ar tiesiog nedidelis apšilimas padės kūnui atsipalaiduoti, ištempti po miego sustingusius raumenis. Be to, vykdant net paprasčiausius pratimus, širdis pradeda plakti greičiau, pagerėja kraujo tiekimas, o tai reiškia, kad smegenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Todėl kyla naujų idėjų ar senų problemų sprendimų.
4 žingsnis
Būk savimi. Nesistenkite įtikti visiems ir visiems, ypač jei tam reikia pasikeisti patiems. Įvertink savo sugebėjimus, talentus ir įgūdžius. Svajok, nes turėdamas svajonę ir siekdamas jos, žmogus įkraunamas didžiuliu energijos kiekiu. Nenuostabu, kad jie sako, jog eidami į tikslą galite „pajudinti kalnus“, įveikti visas kliūtis. Nepamirškite dosniai pagirti save už savo sėkmę, pergales ir pasiekimus.
5 žingsnis
Nesigailėk praeities. Gyvenimas yra tai, kas vyksta šiandien ir dabar. Apmąstymas yra naudingas, kai jis leidžia pasisemti vertingos patirties iš praeities įvykių. Tačiau negalima gyventi vakar. Palepinkite save maloniomis smulkmenomis. Mėgstamiausio atlikėjo kompaktinis diskas, skani vakarienė ar aromatinė arbata - gera nuotaika prasideda nedaug.
