Žmogaus mąstymas apima požiūrį ir įsitikinimus, turinčius įtakos jo elgesiui, sveikatai, nuotaikai. Mintys sukuria pasaulio vaizdą ir iš tikrųjų sukuria mūsų subjektyvią tikrovę. Jei jūsų netenkina dabartinė padėtis, mąstymas gali tai ištaisyti, tačiau tam reikia kantrybės ir atkaklumo.
Žodžių įtaka gyvenimui
Tam tikros emocijos ir prisiminimai siejami su žodžiais. Pavyzdžiui, žodis „problema“, žymintis sunkius, neįveikiamus sunkumus, dažnai žymime net ir nedidelius sunkumus. Pakeiskite „problema“į „situacija“ir sprendimas bus lengvesnis.
Pabandykite iš savo žodyno pašalinti žodžius „negali“, „neveiks“, „neįmanoma“. Mes dažnai perimame įprotį juos sakyti iš artimųjų ir tų žmonių, su kuriais dažnai bendraujame. Stebėkite savo kalbą, kurkite sakinius, kad juose nebūtų beviltiškumo.
Teigiami mąstymo rezultatai:
- Pasitikėjimas savimi auga.
- Patraukia geri žmonės ir palankios situacijos.
- Teigiamai mąstantis žmogus turi daugiau galimybių rasti teisingą problemos sprendimą, jis ne veltui nervinasi.
- Teigiamas mąstymas ne tik padeda išvengti streso. Mintys keičia vandens struktūrą. Mūsų organizme yra didelis šios medžiagos kiekis. Taigi teigiamos mintys padės ląstelėms tinkamai veikti ir išlikti sveikoms.
- Yra harmonija su savimi.
- Siekia laimingos ateities, o ne apsigyvena blogoje praeityje.
Kaip išmokti mąstyti pozityviai
Norėdami išsiugdyti įprotį mąstyti pozityviai, užsidėkite apyrankę ir nugyvenkite 21 dieną nesiskųsdami ir nereikšdami nepasitenkinimo. Jei tam tikru momentu jūs atsiskyrėte ir suteikiate laisvę neigiamam dalykui, iš naujo pradėkite 21 dienos skaičiavimą. Kai pavyks atsilaikyti už šį laikotarpį, tapsite kitu žmogumi.
Norint veiksmingai išspręsti problemą, aiškiai suformuluoti esamą situaciją, geriau užrašyti formuluotę ant popieriaus.
Tolti nuo emocijų.
Prisiimkite atsakomybę už tai, kas vyksta. Jei patys sugebėjote sukurti situaciją, tada patys galite ją išspręsti.
Paklausk savęs:
- ko verta ši sunki padėtis;
- kaip jį galima panaudoti savo naudai;
- kokios patirties galima pasimokyti iš situacijos;
- ką galima padaryti, kad tai išspręstų;
- kas bus, jei nutiks tai, ko bijote?
Paskutinis klausimas, kurį turite užduoti sau, jei baimė trukdo jums ką nors nuspręsti. Taip pat paklauskite savęs, kas nutiks, jei to nepadarysite.
Pagalvokite, ką galite padaryti, kad išspręstumėte problemą, apsvarstykite įvairias galimybes.
Teigiamas mąstymas padės pasirinkti geriausią elgesio būdą ir išlikti ramus.
