Patarimais galima dalytis pagal tikslų principą, atsižvelgiant į tai, kodėl turėtumėte budėti: grįžti iš naktinio klubo ir tada linksmai perdaryti visus reikalus arba kelias valandas sėdėti prie stalo žiūrint į akis.
Nemiegoti 24 valandas per parą yra tikra užduotis, tačiau pasekmės nuvilia. Savaitės pabaigoje jūsų fone išspausta citrina atrodys gana parduodama. Palaikyti gerą formą galima keliais būdais, tai būtų noras.
Nurodymai
1 žingsnis
Kava ir kola dideliais kiekiais ryte, vakare jaučiate, kad lokomotyvas įgauna greitį, širdis varo kraują kaip galingas siurblys, į kūną prasiskverbia nedidelis drebulys, garai yra pasirengę išbėgti iš ausų. Jei norite miegoti, tai neveiks. Kaip pasekmė: depresinės mintys ir tuštuma.
2 žingsnis
Tokios vaistažolės kaip ženšenis, tonizuojančios tinktūros. Poveikis gali būti netikėtas. Po 10 minučių viskas nuplauks prieš akis, ir jūs atsidursite ant pagalvės.
3 žingsnis
Paradoksas. Kai tik skiriate 15 minučių miegui, likusį laiką galėsite išlaikyti darbinį ritmą. Deja, kai kuriems žmonėms tai yra puiki prabanga.
4 žingsnis
Įdomi užduotis. Nepastebi, kaip prabėga minutės. Gaila, kad paprastai tai mažai ką turi bendro su skubių darbų sąrašu.
5 žingsnis
Internetas. Verčiant puslapius saulė pakeičia mėnulį, o jūs turite dirbti. Negalėsite užmigti, net jei labai norėsite.
6 žingsnis
Nepavykdymas plano. Nerimas, neigiamos emocijos. Nuolatinis spaudimas. Čia miegui tikrai nėra laiko.
7 žingsnis
Kad galėtumėte budėti, turite turėti puikią sveikatą. Kodėl mes užmiegame? Nuovargis. Orų įtaka. Atmosferos slėgis. Įvairios ligos.
Gana efektyvus ir nekenksmingas būdas budėti daug valandų iš eilės yra stebėti dienos režimą. Tinkama mityba, kūno valymas. Kad ir koks apgaulingas, sveikas gyvenimo būdas: treniruotės, grūdinimasis.
