Kaip užsitikrinti kasdienį pasivažinėjimą nuo pasąmonės kūniškumo?

Būtinas
- Išnaudoti miego įpročiai
- Patogi lova
- Švari patalynė
Nurodymai
1 žingsnis
Miegui įtakos turi patirtis ir kasdienė veikla. Kuo stipresnės emocijos patirs budėjimo laikotarpiu, tuo ryškesnės bus svajonės. Tai reiškia, kad jūs turite padaryti savo darbą įdomų ir daryti tai, kas kiekvieną dieną sukelia stiprius emocinius jausmus.
2 žingsnis
Sapnavimo tikimybė yra proporcinga jūsų buvimo vietai. Nuolat stebėkite patalynės švarą ir patogumą lovos vietoje. Miego metu įsitikinkite, kad galva nukreipta į rytų pusę. Norėdami visiškai atsipalaiduoti, naudokite naktines lemputes.
3 žingsnis
Norėdami visiškai pasinerti į svajonių pasaulį, naudokite specialius atpalaiduojančius veiksnius. Pavyzdžiui, knyga ar taurė karšto šokolado. Tokios priemonės prisidės prie sąlyginio reflekso atsiradimo.