Po ilgai lauktojo savaitgalio mintis grįžti į darbą pirmadienį yra tiesiog nepakeliama. Tai yra baisus poilsio ir darbo kontrastas. Tačiau galite išlyginti stresą ir pasveikinti pirmadienį kitaip.
Namai
Miegok gerai! Miegas yra labai svarbus kūno atsistatymui. Geriau eiti miegoti anksti, likus bent 7 valandoms iki pabudimo.
Negerkite sekmadienio vakarą! Juk anksčiau turėjai 2 vakarus. Jei draugai įtikins bent jau dėl kompanijos, išgerkite maksimalią taurę vyno ar alaus.
Ryte prauskitės po kontrastiniu dušu. Tai pažadins ir suteiks energijos.
Maistas
Stebėkite dietą. Nepraleiskite pietų. Dienos metu užkandžiaukite obuoliais, sūriu, imbieru, riešutais, gerkite daugiau vandens.
Darbe
Išvalykite savo stalą. Susitvarkykite dokumentus ir paskirkite bylas artimiausiu metu. Šie tikslai padės susikaupti ir mobilizuotis. Pirmąją darbo dieną nebūkite biure
Tarp užsiėmimų darykite trumpas pertraukėles. Nesiimkite didesnio susikaupimo reikalaujančių darbų. Palaipsniui didinkite apkrovą. Pirmadienį nereikalaukite iš savęs aukštų rezultatų.
Pertraukų metu kalbėkitės su kolegomis, pasakykite, kaip praėjo jūsų savaitgalis. Keitimasis teigiamais įspūdžiais gali sukelti džiugių emocijų. Lengvai įkraukite darbo vietoje.
