Labai sunku atsisakyti įkyrių minčių apie tai, ko norite. Visa informacija yra saugoma mūsų galvoje „vinegretės“pavidalu. Jis nėra išdėstytas lentynose. Kodėl gi to nepadarius ir tada išmeskite visus nereikalingus daiktus į sąvartyną. Paprasčiau tariant, pamiršti. Tai yra įmanoma. Ir be jokių komplikuotų treniruočių, chemijos, alkoholio.
Nurodymai
1 žingsnis
Vos dvi ar trys dienos, po dešimt minučių, ir nereikalinga informacija taps blyškiu jos pačios šešėliu.
Atsigulkite arba patogiai atsisėskite. Šiuo metu neturėtumėte blaškytis. Atsipalaiduokite, akys gali būti plačiai atmerktos ar uždarytos - kas jums labiausiai tinka. Kelis kartus giliai kvėpuokite. Paruošta.
Sukurkite bendrą savo norų vaizdą, pateikdami aiškų, ryškų vaizdą. Vizualizacija bus veiksminga, jei sukels jumyse neigiamas emocijas.
Atidžiai pažvelkite į įsivaizduojamą paveikslėlį, pasiekite jį ir įsivaizduokite garso reguliatorių šalia jo. Lėtai nutildykite garsą. Įsivaizduokite, kad už jūsų „paveikslo“dingsta garsai.
Tada mes atimame aiškumo, ryškumo, kontrasto vizualizaciją - iki visiškos tamsos. Labai svarbus momentas - neskubėkite! Spalvos išnyksta sklandžiai, o ryškumas palaipsniui. Kai vaizdas visiškai išnyksta, „išjunkite“net foną, kuriame jis pasirodė. Spustelėkite! Viskas, šiek tiek meditacijos baigėsi.
2 žingsnis
Įdėkite savo norus į įsivaizduojamą kambarį, kuriame yra daugybė lempų, tada po vieną išjunkite juos, kol bus visiškai tamsu. Taisyklė ta pati - neskubėkite!
Dvi ar tris dienas, po dešimt – penkiolika minučių, ir nustebsite pastebėję, kaip jūsų norai atsitraukia į antrą planą, o jei jie kyla, jie nebeturi daug galios jums.
3 žingsnis
Darykite tai, kas pareikalaus iš jūsų ypatingų pastangų ir dėmesio. Jei mielai imsitės įtempto, įdomaus verslo, atitrauksite nuo nereikalingų minčių, pakeisdami jas būtinomis, kurios bus naudojamos atliktam darbui išspręsti.
4 žingsnis
Pabandykite naudoti metodą „1000 kodėl“. Kuo tiksliau išsakykite savo norą ir tada paklauskite savęs: "Kam man to reikia?" Rado atsakymą ir vėl paklauskite: "Kodėl taip?" Ir jūs kartojate tai daugybę kartų, kol pateksite į apatinę eilutę: į pirmą norą ar, aišku, į nesąmonę. Geriausia, jei kažkas netoliese kritiškai įvertins jūsų atsakymus ir užduos svarbiausius klausimus. Šis metodas padės jums nustatyti savo tikrąjį norą ir rasti lengvą būdą jį patenkinti. O gal padarysite išvadą, kad jums to visai nereikia!
