Daugelis žmonių, pagalvoję, kad teks kalbėti viešai arba prieš pat susipažįstant su naujais žmonėmis, sutrinka, jaučia viso kūno drebėjimą ar širdies susitraukimų dažnio padidėjimą. Drovumas ir nepasitikėjimas savimi gali sukurti barjerus socializacijai, o tai, savo ruožtu, nepageidaujamai veikia mūsų gyvenimą. Kaip jūs galite tai išspręsti?
Drovumą galima apibūdinti kaip diskomforto jausmą socialinėse situacijose. Drovus žmogus dažniausiai orientuojasi į save, į savo kompleksus, vidinį nerimą, nereikalingas mintis.
Pasitikėjimas yra pirmas žingsnis įveikiant drovumą. Didžiuokitės savo talentais ir pasiekimais - visi juos turi. Galbūt tuo nustebsite, tačiau žmonės dažniausiai yra užsiėmę savo reikalais, jie turi daug savo kompleksų, jiems tiesiog neįdomu, kaip jūs elgiatės ar kaip atrodote.
Išmokite susitelkti ties tuo, ką galite pasiekti, ir pradėkite dirbti patys. Tokiu būdu neturėsite laiko galvoti apie tai, kaip atrodote.
Mokymasis atsipalaiduoti gali padėti rasti ramybę sunkiose situacijose. Gali padėti kvėpavimo praktika, meditacija ir kiti panašūs pratimai.
Pabandykite išryškinti situacijas, kuriose jaučiatės drovūs. Tai gali būti viešas kalbėjimas, pasimatymai, didelės žmonių grupės. Sudarykite šių situacijų sąrašą - tai padės efektyviau dirbti su savimi.
Sukurkite pasitikėjimą savimi. Atnaujinkite save. Nesistenkite lyginti savęs su kitais - patikėkite manimi, jie daro tą patį ir, kaip ir jūs, galvoja, kad yra kažkuo blogesni už kitus. Jūs ne ką blogesnis - jūs tiesiog nesate toks, ir tai gerai. Visi žmonės yra skirtingi.
Stebėkite pasitikinčių savimi žmonių elgesį. Panašioje situacijoje galite elgtis taip pat.
Ir atminkite, kad drovumas nėra įgimta savybė, todėl jį galima įveikti.
