Jei izoliacija trukdo įdomiai gyventi, lankytis vakarėliuose ir linksmintis, susitikti su naujais žmonėmis, laikas to atsikratyti. Tai sunku, bet įmanoma. Sėkmingas gali būti tik tas, kuris sugebėjo įveikti problemas ir įveikti jų baimes. Atėjo laikas išeiti į viešumą! Bet kaip tai padaryti geriausia? Kaip pasiruošti?
Izoliacijos priežastys
Uždaras žmogus kartais net nesuvokia, kodėl jam taip sunku bendrauti su kitais žmonėmis. Priežastys daugiausia kyla iš vaikystės: visas nemalonaus ir nesėkmingo bendravimo situacijas užfiksuoja pasąmonė, o vėliau, panašiomis akimirkomis, ji atkuria prisiminimus. Taip pat izoliacijos priežastys yra nepasitikėjimas savimi, įtarumas, baimė ir nuolatinis jaudulys.
Kaip įveikti izoliaciją?
Pradėkite daryti tai, kas kelia nerimą ir baimę. Gerai apgalvokite ir ant popieriaus lapo aprašykite visas situacijas, dėl kurių jaučiatės nejaukiai ir droviai. Tada kiekvieną dieną sąmoningai patekite į tokias situacijas, pavyzdžiui, pabandykite pažinti vaikiną ar merginą, pasikalbėkite su nepažįstamuoju gatvėje, pagirkite viršininką ir pan.
Kiekvieną dieną atlikite naują mažą žygdarbį. Laikui bėgant pastebėsite, kad šios situacijos jūsų nebegąsdina.
Stenkitės sekti savo mintis. Po kiekvienos nemalonios situacijos būtinai užrašykite visus jausmus, pojūčius ir emocijas, kuriuos patyrėte tą akimirką. Laikui bėgant juos perskaitydami, tikrai suprasite pagrindines rūpesčių priežastis. Analizuodami juos, galite lengvai susidoroti su nerimu panašiose situacijose.
Užsiregistruokite psichologinėms treniruotėms. Patyrę psichologai išmokys nebijoti bendravimo ir nepažįstamų žmonių. Paprastai tokie užsiėmimai vyksta grupėse, kur galite susitikti ir bendrauti su tais pačiais intravertais žmonėmis.
Geranoriška atmosfera, žaisminga forma, negatyvumo trūkumas padės įveikti standumą ir standumą. Po tokio pasiruošimo eiti pas žmones nebus taip baisu.
Išmokite mylėti save. Galvokite tik apie gerus dalykus. Po kiekvienos nemalonios situacijos nekaltinkite savęs, o pabandykite išsiaiškinti, kas paskatino jūsų elgesį. Nelyginkite savęs su niekuo, nes esate individualus žmogus. Tikrai yra situacijų, su kuriomis lengvai ir greitai susidorojate, nepaisant izoliacijos. O šypsena veide yra pasitikėjimo savimi ženklas. Šypsokis dažniau, net kai niekas to nemato. Tiesiog šypsokis sau veidrodyje, laikui bėgant šis įgūdis bus pataisytas.
Kai tik pradėsite sunkiai dirbti su savimi ir įveikti izoliaciją, bendravimo problemos palaipsniui išnyks ir netrukus galėsite be didelių dvejonių išeiti į žmones. Tačiau tam reikia aktyvių veiksmų ir didelio noro.
