Gyvenimo pokyčių įgyvendinimas yra sunkus ir ilgas procesas tiems, kuriems sunku apsispręsti žengti pirmuosius žingsnius šia linkme. Bet jei susitrauksite ir savaitę ar dvi atkakliai laikysitės užsibrėžto tikslo, galėsite pasiekti gerų rezultatų.
Būtinas
- - rašiklis
- - popierius
Nurodymai
1 žingsnis
Sunkiausia yra pačiam priimti sprendimą: pakeisti savo gyvenimą. Todėl raskite daugybę priežasčių, kodėl tai jums taip svarbu. Geriausia tai padaryti ryte. Užrašykite priežastis ant popieriaus lapo ir iš pradžių turėkite su savimi. Tai bus pirmasis motyvacinis žingsnis. Atkreipkite dėmesį, kad antrasis žingsnis turi būti atliktas iškart po pirmojo.
2 žingsnis
Taigi, paskutinė jūsų „senojo gyvenimo“naktis. Tai taip pat turės būti padaryta nauju būdu. Eikite anksti miegoti nustatydami žadintuvą tinkamu laiku. Iš anksto ant riešo, kuriuo išjungiate skambutį, užrašykite: „naujas gyvenimas“(ar kokia kita motyvuojanti frazė). Ryte neturėtumėte pertvarkyti žadintuvo vėliau, reikia atsikelti su pirmuoju skambučiu. Užrašas ant rankos bus jums priminimas.
3 žingsnis
Pradėkite atsisakyti žalingų įpročių. Vėlgi naudokite rašyseną. Tas pats „naujas gyvenimas“ar kita frazė turėtų priminti, kad blogi įpročiai taip pat yra praeities dalykas.
4 žingsnis
Priimkite gerus įpročius. Norėdami tai padaryti, sukurkite užrašų knygelę ir užrašykite joje naudingų dalykų, kuriais norite praturtinti savo dieną, sąrašą: tai turėtų būti tik tai, ką tikrai padarysite. Naujas gyvenimas negali iškart tapti idealus, prie visko reikia ateiti palaipsniui. Užrašų knygelėje padarykite šiuos stulpelius: sąrašo elementas, data, atlikta. Stulpelyje „baigta“nurodykite, kiek šio elemento būtumėte spėję padaryti, o jei turėtumėte laiko viską padaryti, pažymėkite varnelę.
5 žingsnis
Daiktai gali būti tokie: „atlikite tokį ir tokį pratimą tam tikrą skaičių kartų“, „gaminkite pagal naują receptą“, „sužinokite tiek daug svetimų žodžių“. Nepriimkite per didelių krovinių vienu metu. Jei moki žodžius, tai pradžiai - ne daugiau kaip dešimt per dieną. Naujų „įpročių“neturėtų būti daugiau kaip penki. Įvaldę šį tomą ir pradėdami jį lengvai atlikti, galite pridėti užduočių sau.
6 žingsnis
Prisiminkite savo svajones, norėjote įgyvendinti savo planus anksčiau, bet negalėjote. Dirbdami su gerais ir blogais įpročiais, įgysite tam tikrų įgūdžių planuodami ir valdydami laiką, taip pat lavinsite valios. Dėl to sudėtingesnės užduotys bus išspręstos lengviau nei anksčiau. Nebijokite, kad kažkas nepasiseks, klaidos taip pat padės suprasti, ką darote ne taip ir kur geriau nukreipti savo energiją.
7 žingsnis
Atminkite, kad sąmoningų pokyčių raktas yra motyvacija, valia. Pagrindinis priešas yra baimė, kad kažkas jums nepasiseks.
