Mes dažnai skundžiamės nuobodžiu monotonišku gyvenimu, nudažytu pilkais tonais. Jei atvirai, ką darome, kad ją nudažytume kitomis spalvomis? Dažniausiai atsakymas yra nieko. Nors būdų yra daug. Pabandykime pradėti nuo paprasčiausių patarimų, o galbūt gyvenimas sužibės naujomis spalvomis, o aplinkinis pasaulis apsivers aukštyn kojomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite savaitę ištiesinti nugarą. Sėdėkite ir vaikščiokite išdidžiai laikydamiesi, be to, kad jausite didesnį pasitikėjimą savimi, pastebėsite, kaip pagerėja atmintis ir apskritai pagreitėja minties procesai.
2 žingsnis
Pabandykite kovoti su savo badu. Negalima valgyti naktį. Išmokite užmigti tuščiu skrandžiu, o po 2 savaičių pajusite, kad jūsų svajonės tapo lengvos, o ryto nuotaika stebins jūsų linksmumu. Išnyks noras ilgiau gulėti lovoje.
3 žingsnis
Stenkitės nedėti druskos ir pipirų į savo patiekalus, jei esate nepatenkinti savo svoriu. Galėsite užpildyti mažiau maisto, o po 1-2 savaičių pamiršite, kas yra patinimas. Kilogramai taip pat lėtai ims trauktis.
4 žingsnis
Pabandykite iškirpti saldžius gazuotus gėrimus. Pajuskite gryno vandens skonį. Tai ne tik skanu, bet ir gali daug greičiau numalšinti troškulį nei įsigyti gėrimai.
5 žingsnis
Pabandykite dvi savaites negerti kavos ar arbatos. Pajusite, kad tapote ramesnis ir džiaugsmingesnis, miegas tapo tvirtesnis. Nerimas ir įtampa išnyks.
6 žingsnis
Pabandykite kiekvieną kartą, kai pasiekiate kitą cigaretę, paimkite kriaušę, bananą, obuolį ar stiklinę vandens. Po poros savaičių būsite daug atsparesni ir stipresni.
7 žingsnis
Pabandykite dvi valandas prieš miegą išjungti kompiuterį ir televizorių. Išgirsite save, savo vidinį balsą, pamatysite savo norus ir interesus.
8 žingsnis
Pabandykite dvi savaites pasiimti telefoną tik išties svarbiais klausimais. Jūs suprasite, kad per dieną yra daugiau nei 24 valandos.
9 žingsnis
Pabandykite visada, kai norite pabandyti padaryti ką nors naujo arba tik tai, kas jums patinka, darykite tai nedvejodami ir nesmerkdami. Tiesiog darykite bent pusvalandį per dieną, kas jums patinka, net jei tai nėra jūsų pačių veikla. Pamatysite, kad galite padaryti daug daugiau, nei manote.
10 žingsnis
Pabandykite vizualizuoti žmogų, kuris jums nepatinka. Kiekvieną kartą, kai pamatysite jį ar prisiminsite, mintyse padovanokite jam vertingiausią dovaną. Keista, kad po labai trumpo laiko pajusite, kad tiek jūs, tiek jis pradėjo skirtingai elgtis.
11 žingsnis
Stenkitės neslėpti emocijų. Jei norite šypsotis gatvėje nepažįstamam žmogui, nesirūpindami, ką jis apie jus galvoja. Po mėnesio jausitės patogiai ir saugiai.
12 žingsnis
Pabandykite gulėti ant žolės, atokiau nuo kelių ir mojuoti aplink, nekreipdami dėmesio į žmones. Atsipalaiduokite stebėdami gamtą ir jausmus. Išgirsite ilgai lauktą tylą savyje.
