Sėkmės gyvenime galima pasiekti tik supratus save. Laimė kyla tiems, kurie žino gyvenimo tikslą ir tinkamai vertina savo galimybes. Žmogus, kuris žino, kodėl gimė ir kaip realizuoti save gyvenime, yra tikrai laimingas. Todėl suprasti save yra svarbiausia kiekvieno žmogaus užduotis. Tai padaryti gali padėti psichologiniai pratimai.
Būtinas
popierius, spalvoti pieštukai, veidrodis
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite popieriaus lapą, pieštukus ir nupieškite save taip, kaip jums labiausiai patinka, kaip matote save. Galite pavaizduoti save kaip gyvūną ar kokį nors padarą, apsirengusį ar nuogą.
2 žingsnis
Pažvelkite į paveikslėlį ir atsakykite į klausimus.
- Kokios spalvos yra labiausiai paveikslėlyje?
- Paveikslėlyje esate vienas ar kažkieno kompanija?
- Ar paveikslėlyje yra emocijų?
- Ar esate aktyvus ar pasyvus, nuogas ar apsirengęs?
- Ar popieriaus vieta visiškai užpildyta, ar ne?
- Ar piešinio kontūras aiškus ar pertraukiamas?
- Ar visi vaizdavote tai, ko norėjote, ar kažkas nepavyko?
- Ar visos kūno dalys yra paveikslėlyje ir ar jos yra proporcingos?
3 žingsnis
10 minučių žiūrėkite į veidrodį. Atidžiai apsvarstykite save. Jei norite, galite nusirengti. Kokį įspūdį padarėte sau? Kokias ypatingas savybes turite apibūdinti patys? Kokios fizinės savybės jums nepatiko ir norėtumėte jas pagerinti? Kokios kūno dalys tau patiko? Įsivaizduokite savo ydas perdėta forma arba iškreipiančio veidrodžio atspindžiu.
4 žingsnis
Užrašykite ant popieriaus lapo dešimt žodžių, kurie jus visiškai apibūdina. Suteikite kiekvienai kokybei pažymį nuo 1 iki 10, atsižvelgiant į jo svarbą.
5 žingsnis
Išanalizuokite, kiek teigiamų, kiek neutralių ir kiek neigiamų savybių parašėte. Kuris apibrėžimas jus apibūdina ryškiausiai?
6 žingsnis
Įsivaizduokite, kad žiūrite filmą apie savo gyvenimą. Nustatykite, kas vaidina pagrindinius ir mažesnius vaidmenis. Pagalvokite apie siužetą, kulminaciją ir atsisakymą. Pagalvokite apie savo gyvenimo kelią? Kokios moralės galite išmokti žiūrėdami šį filmą? Kaip žiūrovai elgiasi per filmą ir po jo?
7 žingsnis
Ant popieriaus lapo, stulpelyje, užrašykite penkias geriausias savo gyvenimo ir penkias blogiausias akimirkas. Prieš kiekvieną įvykį parašykite priežastis, kodėl tai įvyko, kas prie to prisidėjo. Koks buvo jūsų vaidmuo šioje situacijoje?
8 žingsnis
Įsivaizduokite, kad jūsų dviguba buvo sukurta, kurios tikslas yra jus diskredituoti kitų akyse. Jis panašus į tave ir gerai maskuojasi. Tačiau yra viena paslaptis, asmeninė paslaptis, su kuria galima atskirti. Kas yra ši paslaptis, ir kas žino?
9 žingsnis
Pagalvokite apie savo ateities gyvenimo planus. Apsvarstykite kiekvieną konkretų tikslą atskirai. Ką darote, kad juos įgyvendintumėte? Per kiek laiko jie turėtų išsipildyti?
