Skyrybos yra nemalonus moters gyvenimo įvykis, kuris turi sugebėti išgyventi patiriant kuo mažiau nuostolių. Jei yra visų depresijos požymių, reikia imtis skubių veiksmų.
Būtinas
- - sporto salės ar baseino prenumerata;
- - muzika meditacijai;
- - literatūros ar vaizdo kursai apie jogą;
- - psichologo konsultacija.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite blaiviai ir nešališkai išanalizuoti situaciją: kokia buvo skyrybų kaltė? Ką jūs įgijote ir ką praradote tai darydami? Jei dėl to, kas nutiko, taip pat yra jūsų kaltė, per daug į tai nesikoncentruokite, tiesiog padarykite tam tikras išvadas, kad daugiau nepakartotumėte erzinančių klaidų.
2 žingsnis
Pradėkite gyventi nuo švaraus skalūno. Padarėte išvadas, įgijote gyvenimo patirties, filosofiškai vertinkite tai, kas nutiko. Daugelis moterų patiria panašias situacijas, kaip jūsų, ir tada suranda naują tikrą meilę. Nemanykite, kad viskas prarasta - viskas jums tik prasideda!
3 žingsnis
Nesusitvarkykite su apleistos moters, aukos įvaizdžiu. Neleiskite, kad kiti jūsų gailėtųsi, stenkitės jiems to nepateikti. Pozicionuokite save kaip laisvą moterį, neapkrautą jokių problemų.
4 žingsnis
Paleisk savo kaltę. Atminkite, kad kiekvienas turi teisę klysti. Nenusiminkite savikritikos, nuo to vis tiek niekas nepasikeis. Jei esate dėl kažko kaltas, tiesiog priimkite tai ir pasistenkite ateityje nedaryti tų pačių klaidų.
5 žingsnis
Pabandykite įžvelgti kiekvienos situacijos teigiamus aspektus. Prisiminkite visą negatyvą, siejantį jus su buvusiu vyru, visus jo trūkumus. Ar nuolat tekdavo valyti jo nešvarias kojines? Ar tu veltui kovojai su jo įpročiu valgyti prie televizoriaus ir kentėjai nuo jo garsaus knarkimo naktį? Ar jis nepagrįstai pavydėjo tavęs ir varžė tavo asmeninę laisvę? Dabar viskas baigta! Mėgaukitės tuo, kad jūsų niekas nekontroliuoja, niekas kitas nepažeidžia tvarkos ir švaros jūsų bute ir t.
6 žingsnis
Dirbkite keldami savivertę, jei manote, kad nesate vertas meilės, kad nesate įdomus vyrams, kad nesate gražus ir t. Susiraskite patinkantį hobį, praplėskite akiratį, eikite į sporto salę, baseiną, grožio salonus ir kt.
7 žingsnis
Užpildykite savo kasdienybę įvairia veikla, darbu, bendravimu. Svarbu teisingai keisti darbą ir poilsį, kitaip galite susirgti lėtinio nuovargio sindromu. Laisvu nuo darbo metu dalyvaukite masažo užsiėmimuose, užsiimkite meditacija ir joga.
8 žingsnis
Valdykite savo mintis. Atsisakykite įpročio šimtą kartų savo galvoje išgyventi tą pačią situaciją. Svarbu suprasti, kad tai, kas įvyko, praėjo. Jūsų praeitis, kokia ji bebūtų, negali būti pakeista, tačiau galite dirbti su dabartimi ir ateitimi.
9 žingsnis
Stenkitės, kad jūsų perspektyva būtų teigiama. Stenkitės neprarasti tikėjimo šviesia ateitimi, tikėkitės, kad jūsų laukia dar daug gerų dalykų, ir tikrai rasite savo tikrąją meilę.
