Dar visai neseniai laimė atrodė begalinė, jūsų santykiai buvo be debesų ir gražūs. Arba, priešingai, buvo sunkumų, problemų ir rūpesčių, tačiau tai jūsų nepadarė mažiau džiaugsmingu. Juk mylėjai ir buvai šalia mylimosios. Bet tada viskas sugriuvo per naktį. Išsiskyrimo priežastis nėra svarbi, skausmas visada išlieka skausmas.
Nurodymai
1 žingsnis
Leiskite sau pajusti emocijų audrą, kad būtų lengviau įveikti santykių pabaigą. Nelaikykite jausmų savyje, atsipalaiduokite, verkite, šaukite į pagalvę. Emocijos, neradusios išeities, paslėptos pačiose sąmonės gelmėse, vis tiek tave persekios ir anksčiau ar vėliau leis pasijusti užsitęsus depresijai ar net psichofizinėms ligoms. Ir pajutęs visą skausmą, kurį iš tikrųjų jauti, greičiau atprasi.
2 žingsnis
Neatsitraukite nuo savęs. Bendraukite su artimaisiais, paprašykite jų paramos. Ilgai būnant vienas su savo nuoskaudomis, jums atimta galimybė pažvelgti į situacijas iš kitos pusės. Jūs pradedate jausti beviltiškumo jausmą, todėl kitų pagalba bus tiesiog neįkainojama: pamatysite, kad jie taip pat turi ką veikti ir turi rūpesčių, o tai reiškia, kad gyvenimas tęsiasi, o lieka vieta maloniems ir naudingiems įvykiams jame.
3 žingsnis
Atidėkite galvojimą apie savo bėdas. Naudokite metodą, kurį M. Mitchell suteikė savo romano herojei Scarlett O'Hara, pagalvokite apie problemas rytoj ar poryt. Dar geriau, „vėliau“, neaiškioje ateityje, kai įtampa atslūgs ir atsiras galimybė mažiau emocingai įvertinti situaciją.
4 žingsnis
Kovok su savo baimėmis. Jie greičiausiai pradės netikėtą ataką, o jūs būsite nusilpęs. Neleiskite sau galvoti, kad tai yra pabaiga, kad daugiau niekada neturėsite tokios laimės / vyro / santykių. Atminkite, kad jūsų įsitikinimai gali paveikti jūsų pasaulėžiūrą, taigi ir jūsų gyvenimą.
5 žingsnis
Susirašykite pas psichologą. Jis specialių metodų pagalba padės „išgydyti“jausmus, išsivaduoti iš depresijos, atsakyti sau į jus persekiojančius klausimus. Arba tiesiog paskambinkite pagalbos telefonu, parašykite laiškus bet kuriame forume ar svetainėje jums rūpimomis temomis. Ši technika suteikia, nors ir ne iš karto, bet apčiuopiamą palengvėjimą.
6 žingsnis
Pradėk naują gyvenimą. Pakeiskite viską, kas jums atrodo tinkama. Susiraskite sau neįprastą hobį, pakeiskite darbo vietą, gyvenamąją vietą, jei jaučiate tokį poreikį. Kraštutiniu atveju tiesiog pakeiskite savo įvaizdį: nukirpkite plaukus, atnaujinkite dalį savo spintos. Atlikę visus ankstesnius veiksmus, jūs tikriausiai jau norite kažko naujo.
7 žingsnis
Dirbk prie savęs suvokimo. Vyras jums neturėtų tapti visatos centru. Tai dažniausiai nutinka moterims, kurių savivertė yra žema, jos yra tikros, kad yra laimingos tik būdamos santykiuose. Išmokite džiaugtis visais gyvenimo aspektais. Tada pajusite jo pilnatvę, o nauji santykiai neleis laukti, suteikdami jums naują malonių emocijų dalį.
