Deja, gyvenimo aplinkybės ne visada susiklosto palankiausiai. Sunkiu laikotarpiu ypač svarbu nenusiminti, o toliau kovoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Turėkite omenyje, kad optimistiškai nusiteikęs asmuo yra atsparesnis įvairiems gyvenimo sunkumams. Jei norite išmokti nenusiminti jokioje situacijoje, pakeiskite savo požiūrį į pasaulį. Teigiamas požiūris į pasaulį palaikys jus tinkamu laiku. Išmokite nudžiuginti, kai to reikia. Pagalvokite, kas gali jus pradžiuginti ir atitraukti nuo liūdnų minčių. Žiūrėti motyvacinius filmus. Juose dažnai galite rasti pavyzdžių, kaip žmonės sunkmečiu parodė atkaklumą, nenuleido rankų ir galiausiai laimėjo. Įkraukite optimistiškų žmonių drąsą ir teigiamą nuotaiką.
2 žingsnis
Neužkabinkite sunkumų ir nesėkmių. Geriau pažymėkite akimirkas, kurias gaunate. Kai kurie žmonės visais būdais skundžiasi, kad viskas nesiseka. Kartais faktas yra tas, kad iš pradžių jie buvo nekonstruktyvūs. Gal faktas yra tas, kad tikslas buvo sąmoningai melagingas, todėl pasąmonė ieško pasiteisinimo, kad sustabdytų procesą. Kartais žmonės tiesiog bijo, kad jų svajonė išsipildys, o už nevilties slypi nežinomybės baimė. Suprask save. Būkite aukščiau aplinkybių ir sutelkite dėmesį į teigiamą dalyką.
3 žingsnis
Būkite lankstus ir išmokite prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių. Apsvarstykite medžio analogiją: augalai su tvirtais, storais kamienais labiau linkę lūžti nuo uragano, nei plonos, lanksčios šakelės. Taigi turėtumėte sugebėti pakeisti savo būseną. Atminkite, kad stiprūs, solidūs asmenys linkę į neviltį ir pasiduoti, nes nėra įpratę lenktis prie situacijos. Nedarykite šios klaidos daugiau.
4 žingsnis
Ieškokite papildomų galimybių. Patikėkite, daugeliu atvejų jie yra, tiesiog reikia pereiti nuo nesėkmių ir erzinančių trūkumų ir pradėti konstruktyviai mąstyti. Pagalvokite, kas jums gali būti naudinga iš šios situacijos. Atminkite, kad net ir didelės krizės metu kai kurie žmonės pagerino savo gyvenimą, nes sugebėjo mąstyti už rėmų ir nenusiminė.
5 žingsnis
Atidėkite emocijas, ypač nevilties jausmus. Negalvok apie savo vidinius jausmus, tiesiog eik toliau link savo tikslo. Šis metodas tinka dažnai atspindinčioms prigimtims, linkusioms į pernelyg didelį savistabą ir ilgas abejones. Kartais turėtumėte nustoti klausytis savęs ir tiesiog judėti toliau. Atminkite, kad kartais sunkiausi momentai yra lūžio taškai. Jei šiuo metu nesustosite, jūsų laukia atlygis.
