Mažos avarijos žmonėms nutinka reguliariai. Vieni sugeba iš to padaryti išvadas ir pamiršti nemalonią situaciją, kiti yra linkę daug kartų pakartoti tai, kas nutiko jų galvoje, ir priekaištauti. Galite nustoti susierzinti dėl smulkmenų, tačiau reikia dirbti su savimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Sukurkite savigarbą. Žmonėms, kurie pernelyg reaguoja į nereikšmingas situacijas, ji paprastai nuleidžiama. Dažniau darykite tai, kas jums patinka ir ką darote gerai. Teigiami tokios veiklos rezultatai nuteiks pozityviai, o optimistiškai žiūrėsite į sunkesnius atvejus.
2 žingsnis
Pažvelkite į aplinką per gėrio prizmę, kiekvienoje situacijoje ieškokite kažko pozityvaus. Gyvenimas paprastai subalansuoja visus gerus ir blogus dalykus, kurie nutinka žmogui. Taigi, jei turite problemų, artimiausiu metu įvyks kažkas labai gero. Ir jei apsistosite šioje smulkmenoje, galite nepastebėti savo sėkmės.
3 žingsnis
Nepamirškite savo humoro jausmo. Juokitės iš bėdų, ir jos jums pradės atrodyti mažos ir nereikšmingos. Arba pabandykite naudoti psichologinio hiperbolio metodą. Jo esmė yra „pripūsti dramblį iš musės“. Pavyzdžiui, jūs vėluojate į darbą. Įsivaizduokite, kad šis delsimas taps jūsų atleidimo priežastimi, neturėsite už ką mokėti už butą, pradėsite gyventi gatvėje ir t. Kuo blogesnes pasekmes jūs sugalvosite, tuo geriau. Ir tada kritiškai pažvelkite į situaciją: vertingas ir kvalifikuotas darbuotojas, žinoma, nebus atleistas dėl vieno vėlavimo. Ir net jei taip atsitiktų, visada galite susirasti sau kitą darbą ir neprivalote tapti klajokliu. Juokitės iš savo baimių ir nusiraminkite.
4 žingsnis
Tobulėk nuolat. Įgykite reikiamų žinių ir įgūdžių, kad išvengtumėte nemalonių situacijų. Tada net neturėsite smulkmenos dėl nusivylimo.
5 žingsnis
Susitaikykite su nemalonumais. To, kas įvyko, nebegalima pakeisti. Priimkite tai, atsipalaiduokite ir patirsite ramybę. Iš karto po to atgausite sugebėjimą mąstyti ir rasti sprendimus.
6 žingsnis
Visada būk optimistiškas. Tegul posakis „Viskas, kas daroma, yra geriausia“tampa jūsų šūkiu. Mylėk ir vertink save, visada tikėk, kad sėkmingai užbaigsi bet kokią situaciją.
