Nusivylimas, praradimai, apmaudas, nesugebėjimas išpildyti savo svajonių, žlugusios viltys - visa tai gali prarasti gyvenimo prasmę. Pagrindinis dalykas tokiomis akimirkomis yra prisiminti, kad gyvenimo prasmė yra pačiame gyvenime. Norėdami vėl pradėti tvarkyti savo gyvenimą, o ne eiti su srautu ir nuolat gyventi savo „Groundhog Day“, turite veikti!
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami vėl pradėti prasmingą ir naujų spalvų pripildytą gyvenimą, turite palikti praeitį praeityje. Prasmės reikia ieškoti dabartyje ir ateityje, o praeities įvykiai yra tik patirties sandėlis. Turime atleisti užgauliojimus, nustoti kaltinti save dėl jaunystės klaidų ir galvoti „bet taip galėjo būti …“. Prisimink, kitaip ir negalėjo būti. Protingi žmonės vis dar neišradė laiko mašinos ir vargu ar ją sugalvos dabartinėje epochoje, o tai reiškia, kad nieko negalima ištaisyti. Viskas vyko taip, kaip atsitiko. Ir ar verta diena iš dienos patirti tas pačias neigiamas mintis? Užmiršti praeitį, žinoma, neįmanoma, ir tai nėra būtina. Tegul tai išmokys nebekartoti senų klaidų, būti išmintingam ir protingam, kelti naujus tikslus, bet tegul tai būna praeitis.
2 žingsnis
Tada turėtumėte objektyviai įvertinti savo dabartį. Turite įvertinti kiekvieną sritį: darbą, šeimą, santykius su draugais, materialinę gerovę, pramogų galimybę ir kt. Jei kažkas jums netinka, turite arba pakeisti šį gyvenimo aspektą, arba pakeisti požiūrį į jį. Draugai nepaiso ar neišduoda - nutrauk kontaktus, žmonės vis tiek nesikeičia! Vyras jūsų nesupranta ir nepalaiko - aptarkite su juo problemas ir nepamirškite palaikyti. Darbas neteikia pasitenkinimo - įgykite kitą specialybę. Nepakanka pinigų - apsvarstykite, ar juos išleidžiate protingai, ar stenkitės uždirbti daugiau. Kai suprasite, kad viskas jūsų gyvenime priklauso tik nuo jūsų, bus lengviau rasti naują prasmę.
3 žingsnis
Vienas iš pirmųjų būdų rasti naują gyvenimo prasmę yra ieškoti priežiūros objekto. Jei esate pasirengęs tapti tėvais, laikas galvoti apie vaikus - daugumai žmonių vaikai yra svarbiausia gyvenimo prasmė. Kai kurie savanoriai padeda ligoniams, pagyvenusiems žmonėms ar benamiams. Kažkas gauna kačiuką ar šuniuką, o norint sugrąžinti prasmę, geriau pasiimti benamį gyvūną ir suteikti jam globos, šilumos, tikrus namus. Augintinio abipusiai jausmai ilgai netaps, ir šilta šiluma sieloje grąžins buvusį teigiamą požiūrį į gyvenimą.
4 žingsnis
Kitas būdas įprasminti savo gyvenimą - būti dėkingam. Dėkokite gyvenimui, Visatai, Dievui, tėvams, šalia esantiems žmonėms, gamtai - viskam, kas sukelia šiltų jausmų jūsų širdyje. Ačiū už viską, už globalius dalykus ir smulkmeniškas smulkmenas: už dabartinę akimirką, už šviesią ateitį, už malonius žmones šalia, už laimingą bilietą autobuse, už laiku paskambintą partnerį, už gražų saulėlydį. Be to, atvirai išreikškite šį dėkingumą, ypač artimiems žmonėms. Tuo pačiu metu negalima pamiršti ir neigiamų emocijų priežasčių. Jei juos lengva pataisyti, darykite tai negalvodami. Ar vaza jums primena nemalonų laiką su kuo nors? Taigi suskaidykite! Tai padės numalšinti pyktį ir išvengti savęs sunaikinimo.
5 žingsnis
„Gyveni paskutinę dieną“technika laikoma labai efektyvia technika, padedančia suvokti tavo gyvenimą ir jo paskirtį. Tai galima padaryti žodžiu, tačiau geriau užsirašyti atsakymus. Viskas, ko jums reikia, yra atsakyti į klausimą: "Ką aš daryčiau, jei sužinosiu, kad ši mano gyvenimo diena yra paskutinė?" Apibūdinkite šią dieną labai išsamiai. Kad ir kas iškiltų jūsų mintyse, tai yra jūsų tikrieji norai. Taip pat naudinga pagalvoti apie klausimus: „Ko aš labiausiai gailėsiuosi paskutinę savo gyvenimo dieną?“, „Kuo aš didžiuojuosi?“, „Ką galiu palikti po savęs?“. Tai labai padės suprasti jūsų tikrus tikslus ir vertybes.
6 žingsnis
Pagrindinis dalykas, kurio jokiu būdu nereikėtų atimti, yra meilė sau. Priimkite save tokį, koks esate, mylėkite ne tik savo stipriąsias puses, bet ir silpnybes, suvokite save holistiškai - tai meilė sau. Jei staiga meilė šiam pagrindiniam asmeniui jūsų gyvenime praėjo, nedelsdami grąžinkite ją. Savarankiškos treniruotės, teigiami teiginiai, gyvenimo būdo pokyčiai - ko tik norite, bet mylėkite save vėl! Išmokęs ir supratęs save, pagrindinių gyvenimo vertybių suvokimas nelaukia tavęs. Kai myli save, neleisi užgesti norui būti savimi. Parodykite savo kūrybiškumą, keiskite tai, kas jums netinka, rizikuokite ir keliaukite vardan naujų pojūčių, nes nusipelnėte šviesiausio ir, svarbiausia, gyvenimo, kuris eina pagal jūsų scenarijų.
