Algofobija arba skausmo baimė yra psichinis sutrikimas, sukeliantis nuolatinio nerimo būseną. Kenčiantys nuo šio sutrikimo patiria tikrą fizinių kančių baimę.
Nurodymai
1 žingsnis
Kreipkitės į profesionalų gydytoją. Algofobiją sunku diagnozuoti. Dažnai jos simptomai yra panašūs į depresijos ir miego sutrikimų pasekmes. Noras pasveikti ir tinkamai parinkta terapija gali padėti suvaldyti baimes.
2 žingsnis
Žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, nuolat išgyvena stipraus skausmo baimę, kuri bet kurią akimirką gali virsti panika, pykčiu ir net siaubu. Į tokius išgyvenimus kūnas priverstas reaguoti svaigdamas, pykindamas, plakdamas ir pan.
3 žingsnis
Atsižvelgiant į baimės intensyvumą, kenčiantys nuo šio psichinio sutrikimo stengiasi išvengti įvairių aktyvių renginių, sporto varžybų, kelionių į kaimą ir kt. generuojama dar viena baimė - baimė susižeisti. Rezultatas - kasdienis stresas, sukeliantis daugybę ligų.
4 žingsnis
Vykdykite visus gydytojo nurodymus, kurie dažnai prasideda rekomendacijomis dėl raminamųjų ir tam tikrų terapijų. Žinoma, raminamieji vaistai fobijos neišgydys, tačiau jie padės visiškai užbaigti gydymo kursą ir jo atsikratyti.
5 žingsnis
Pasitikėkite psichoterapeutu. Jis nustatys jūsų ligos priežastį. Šiuo metu manoma, kad šios fobijos kaltininkas yra praeities įvykis, sukėlęs žmogui fizines kančias. Reikia tik tai prisiminti ir suvokti, kad baimė yra praeitis ir negali jūsų paveikti, nes tai tiesiog nerealu, kaip tu gali visiškai atsikratyti savo rūpesčių.
6 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į akupresūrą, taijiquaną ir jogą. Nepaisant prieštaringai vertinamo požiūrio į šias technikas, jie veikia energijos taškus kūne, pagreitina elektrocheminius procesus smegenyse. Įrodyta, kad šie metodai yra veiksmingi gydant fobijas.
7 žingsnis
Supraskite, kad skausmo baimė savaime nepraeis. Kenčiantys nuo šio negalavimo yra priversti nuolat patirti problemų valdydami emocijas. Visa tai neigiamai veikia jūsų studijas, karjerą, santykius su artimaisiais ir kt.
