Galbūt sunku įsivaizduoti žmogų, nemalonesnį aplinkiniams nei amžinai dirginamas tipas. Susierzinimas yra tam tikra emocinė reakcija, pasakanti, kad kažkas negerai jūsų aplinkoje. Tai ženklas ryžtingiems veiksmams. Kol dvejosite, toliau priekabiausite prie aplinkinių savo vis nepatenkinta išvaizda. Ir, beje, būdai, kaip atsikratyti dirginimo, yra labai paprasti, malonūs ir įdomūs.
Nurodymai
1 žingsnis
Nustatykite dirginimo šaltinį. Kas tiksliai ar kas jus erzina? Jei šis „kas“yra daiktas ar triukšmas, laikykite save laimingu. Sunkiau, jei tai yra „kas“: žmogus, su kuriuo dažnai tenka bendrauti. Objektą galima išmesti, triukšmą taip pat lengva suprasti, o gyventi ar dirbti su erzinančiu asmeniu yra labai sunku. Be to, jei jo neįmanoma perdaryti.
2 žingsnis
Atlikite savęs atradimą, jei žmonės jus erzina. Mus dažniausiai erzina trūkumai, kuriuos patys turime. Tai yra gynybinė psichikos reakcija. Užuot sąžiningai sakę sau: „Aš esu godus žmogus“, jūs pykstate ant tų, kurie šykštūs. Taigi jūs pateisinate savo godumą, kurio nuoširdžiai nekenčiate. Šio pykčio jokiu būdu negalima įveikti, kol nesusitvarkai su savo yda. Ir arba nustok būti godus įveikdamas save, arba mokykis nuolaidžiai vertinti godumą, ypač savo.
3 žingsnis
Sugalvokite sau tinkamas atsipalaidavimo technikas. Dažnai nėra rimtų problemų, tačiau yra dirginimas. Tai gali būti lėtinio nuovargio, nemigos, streso pasekmė. Šioje situacijoje būtina rasti būdą efektyviai ir greitai pasveikti. Jūs neturėtumėte sekti savo draugų ar kitų svarbių žmonių pavyzdžiu. Jei visi jūsų draugai mėgsta apsipirkti ir tai jus vargina, likite namuose arba atsipalaiduokite taip, kaip jums patinka. Nors yra bendri atsipalaidavimo metodai - meditacija, masažas, geras garso miegas, maloni muzika, filmų žiūrėjimas.
