Neapibrėžtumas, kompleksai, kaltė yra ženklai, kad žmogus nemyli savęs. Tai daro įtaką elgesiui, trukdo būti atsipalaidavusiam ir laimingam. Priėmimas į save leidžia mėgautis kiekviena diena, būti laisvu elgesiu ir mintimis.
Dalis kritikos jūsų išsivystymo lygiui, išvaizdai turėtų būti asmeniui. Aukšta savivertė nėra sveika, svarbu būti adekvačiam, iš tikrųjų pažvelgti į save, suprasti geras ir blogas savybes. Ir nereikia nuolat savęs lyginti su kuo nors, yra tik vienas atskaitos taškas - tu pats. Jei šiandien esate geresnis nei vakar, tada viskas gerai, jūs einate teisingu keliu.
Mano kaltės yra mano pliusai
Norėdami mylėti save, priimkite ir savo teigiamą, ir neigiamą pusę. Svarbu suvokti, kad kiekvienas žmogus turi skirtingas savybes, nėra žmonių, turinčių tik gerų bruožų. Bet į žmogaus savybes visada galima pažvelgti skirtingais kampais. Kai kurie trūkumai, kai tinkamai įvertinami, kartais tampa labai svarbiais pranašumais.
Atlikite paprastą pratimą. Padalinkite popieriaus lapą į 2 dalis su vertikalia juostele. Kairiajame stulpelyje parašykite savo „blogąsias“savybes. Jie gali būti bet kokie, tačiau svarbu jų rasti kuo daugiau. Užsirašykite visas pretenzijas, kurias galite pateikti sau. Neskubėkite, galite net paprašyti artimųjų, jie padės. Kai sąrašas bus paruoštas, parašykite kitoje lapo pusėje, kai anksčiau jums prisimintos savybės jums padėjo gyvenime. Pavyzdžiui, „užsispyręs“dešinėje pusėje, o kairėje - „moka apginti nuomonę“, „pasiekia savo tikslus“. Pastarasis gali būti ypač vertinamas darbe.
Pažvelkite į savo sąrašą ir supraskite, kad viskas, ką turite, yra tik pliusas. Priimkite tai ne kaip neigiamą, bet kaip savybę, kaip tai, kas daro jus nepakartojamu.
Pasiekimų sąrašas
Norėdami mylėti save, turite rasti tam priežasčių. Paprastai žmogus kaltina tik tai, ko neturėjo laiko, nepasakė ar negalėjo. Bet laikas pradėti galvoti kitaip. Šis pratimas turėtų būti atliekamas kiekvieną vakarą, tada per porą savaičių pajusite meilę sau.
Užrašykite dalykus, kuriais galite didžiuotis. Ką gero esi padaręs savo gyvenime, kuo esi naudingas savo artimiesiems ir visuomenei, kas gražu tavo asmenyje. Raskite maksimalų nuopelnų skaičių. Pagalvokite, už ką galite sau padėkoti, ir užpildykite sąrašą. Po to kiekvieną vakarą įtraukite į sąrašą ką nors kita. Net skalbimas šeimai, vakarienės gaminimas yra priežastis didžiuotis savimi, tai yra priežastis būti dėkinga sau. Mylėk save, kad tiek daug darai, džiaukis, kad pasauliui tavęs reikia.
Meilė sau formuojasi palaipsniui. Reikia pažvelgti į save iš gerosios pusės ir stengtis nepastebėti trūkumų. Būkite švelnus sau, su savo trūkumais, nes visi juos turi. Šypsokitės veidrodyje, užuot ieškoję papildomų kilogramų. Susikoncentruokite ties gražiuoju, tada viskas bus daug lengviau.
