Stresas, stresas darbe, namų ruošos darbai - viskas, kas gniūžta. Ir televizorius sutriuškina neigiamas naujienas. Ir žmogus tampa irzlus, agresyvus arba, priešingai, verkšlenantis, palūžęs dėl smulkmenų, tada jis pats sau priekaištauja dėl momentinio silpnumo. Piktnaudžiavimas savimi vėl sukelia stresą. Kaip išsiveržti iš šio užburto rato?
Kaip sunku būti ramiai
Gydytojai skambina pavojaus signalais: neurozių skaičius nuolat didėja, o didelė dalis pasaulio gyventojų yra tiesiog ties psichinės sveikatos normos riba. Gyvenimo ritmas megapoliuose vis spartėja, kiekvieną dieną nerealizuotų planų sąrašas auga, išprovokuodamas nepilnavertiškumo kompleksą, sukeldamas nervų sutrikimus.
Aplink vis mažiau žmonių, kurie yra ramūs ir sugeba suvaldyti emocijas. Ir jei aplinkiniai yra sąžiningi sau, jie pripažįsta: dažniausiai šie laimingieji visai nėra „šaltakraujiški“iš prigimties, o tiesiog išmoko save valdyti. Tai reiškia, kad kiti taip pat gali suprasti šį mokslą. Be to, neigiamos emocijos tikrai sunaikina, sukelia daugybę rimtų ligų. O gebėjimas „išleisti garą“, nešaukiant ir nedarant moralinių mušimų, priešingai, sustiprina organizmo imunines savybes.
Kraštutinumai yra destruktyvūs
Psichologai „aukso vidurio“paieškas vadina viena pagrindinių sąlygų rasti ramybę. Iš tiesų, paprastas stebėjimas rodo, kad ir tinginiai, ir darboholikai yra vienodai nelaimingi; ir egoistai bei altruistai. Turite mylėti savo darbą, kad sėkmingai dirbtumėte šioje profesijoje. Tačiau netapkite fanatiškais darbe. Priešingu atveju aplinkiniai žmonės greitai pripras prie to, kad esate pasirengęs prisiimti jų atsakomybę, ir pradėsite tuo aktyviai naudotis. Ir netrukus našta pasirodys tiesiog nepakeliama, jūs pradėsite palaužti savo kolegas ir jie nustebę įsitikins, kad jūs nesate tas pats, ne tas pats.
Kartais pakanka griežtai nustatyti savo pareigų apimtį, ir darbas netaps sunkiu darbu. Na, o jei jūs ėmėtės ko nors kito, o ne savo verslo ar tai visiškai nesiseka su komanda, geriau viską pakeisti: anksčiau ar vėliau nemylimas verslas „baigs“. O jei pasiliksite, planuokite dieną teisingai. Mažiau tuščios kalbos, apkalbos, daugiau konkrečių darbų. Jums viskas pasiseks, būsite patenkinti savimi, o viršininkai pastebės jūsų darbo entuziazmą.
Vėlgi - jokio perdozavimo! Pailsėkite visiškai, kitaip nepadėsite verslui, o šeima nukentės, o sveikata nepavyks. Naktimis per mažai miegojome, tačiau yra galimybė nusnausti autobuse ar traukinyje - pasinaudokite. Perskaitykite automatinio mokymo vadovus, yra daug naudingų rekomendacijų.
Amazing yra netoli
Tačiau dažnai pats transportas tampa neurozių šaltiniu. Jei tai peržengia ribą, darbo reikia ieškoti arčiau namų.
Daugelis nemoka pasidalinti savo patirtimi, bijo atsiverti, kaupia savyje negatyvą, kuris kupinas beveik neišvengiamų emocijų protrūkių. Tačiau yra specialių tarnybų: pagalbos linijos, psichologai, kur jie suteiks profesionalių patarimų ar bent jau tiesiog išklausys. Skirkite tam laiko.
Sportas yra natūraliausias sukaupto negatyvo šaltinis. Galimybės: vasarnamiai, pasivaikščiojimai mišku, žvejyba, parduotuvės. Tiesiog dekoracijos pasikeitimas: jie įlipo į traukinį, ant garlaivio ir riedėjo juos visur, kur atrodė. Kalbėjomės su žmonėmis, klausėmės jų pasakojimų ir lengviau atsikvėpėme: lyginant su jų problemomis, jūsų yra maži dalykai gyvenime!
