Šiais laikais yra daugybė nerimo priežasčių. Todėl daugelis puikiai žino, kas yra panikos priepuoliai. Žmonės nerimauja dėl finansinio nestabilumo, baimės dėl artimųjų gerovės ir baimės dėl sunkių gyvenimo situacijų.
Nurodymai
1 žingsnis
Panikos priepuoliai visada būna spontaniški. Dažniausiai jiems imlūs 20–40 metų žmonės, moterys panikos priepuolius patiria dažniau nei vyrai. Tokios atakos šiais laikais nėra retos. Jų požymiai: deguonies trūkumas, antplūdis adrenalinu, padidėjęs nerimo ir baimės jausmas, šaltkrėtis ir karščiavimas, pykinimas, galvos svaigimas ir rankų drebėjimas, realybės praradimas.
2 žingsnis
Panikos priepuoliai gali įvykti dėl vienos aplinkybės arba dėl daugelio priežasčių. Pagrindinės yra situacijos, lydimos stiprių emocinių išgyvenimų. Pavyzdžiui, tai apima konfliktus su artimaisiais. Spontaniškas nerimas gali kilti dėl stipraus garso ar labai ryškios šviesos. Per ilgai tiesioginių saulės spindulių žmogus yra linkęs į nerimo priepuolius.
3 žingsnis
Rūkymas, alkoholis, per didelis fizinis aktyvumas, hormoniniai vaistai, ginekologinės procedūros, ilgalaikis buvimas ankštose vietose - visa tai gali sukelti panikos priepuolius.
4 žingsnis
Kartais staigūs nerimo priepuoliai įvyksta be aiškios priežasties, tačiau jie yra visiškai saugūs tiek gyvybei, tiek sveikatai.
