„Aš suprantu, kokia yra tavo bėda: tu esi per rimtas! Protingas veidas dar nėra intelekto ženklas, ponai. Visi kvailumai žemėje daromi šia veido išraiška. Šypsokis, ponai! Šypsokis! - daugelis prisimena šiuos garsaus barono Miunchauseno žodžius iš Marko Zacharovo filmo. Iš tiesų, gyvenimas yra per daug juokingas dalykas, kad į jį būtų galima žiūrėti per daug rimtai.
Būtinas
- - Teigiamas požiūris
- - kūrybiškas mąstymas
- - humoro jausmas
- - šiek tiek laisvo laiko
Nurodymai
1 žingsnis
Jei esate įpratęs suvokti gyvenimą kaip problemų seriją, jaudintis dėl to, kad ne viskas klostosi taip, kaip norite, tada džiaugtis šia egzistencija yra nepaprastai sunku. Su tokiu požiūriu į gyvenimą kiekvienas įprasto būdo pasikeitimas bus suvokiamas kaip streso ir nereikalingų problemų šaltinis.
2 žingsnis
Pabandykite pažvelgti į bet kurį įvykį kitu kampu. Pagalvokite, kas naujo ateis į jūsų gyvenimą, kokios perspektyvos atsivers, kokias galimybes galima realizuoti. Juk bet koks susidūrimas gyvenime yra įdomi problema, kurią galima išspręsti įvairiai. Pajuskite jaudulį ir smagiai praleiskite laiką šiame įdomiame žaidime!
3 žingsnis
Ar visada bijojai kitiems atrodyti juokinga ar juokinga? Pagaliau leiskite sau tai! Jūs turite teisę būti tokiu, jei staiga to norite. Beje, tai yra viena iš praktinių užduočių, kurias psichologai pateikia savo pernelyg rimtiems klientams. Padaryk veidą praeinančiam žmogui, basomis bėk per balas, judrioje gatvėje garsiai skaityk poeziją, atsakydamas į tau adresuotą klausimą: „Kiek valandų“… Žodžiu, tuo juokingesnis ir nepaprastesnis tavo poelgis. yra, tuo laisviau ir nevaržomiau gali jaustis. Žinoma, jūsų ekstravagancija jokiu būdu neturėtų būti įžeidžianti ar įžeidžianti kitus.
4 žingsnis
Nustokite lyginti save su kitais, priekabiaudami nuo minties, kad jūsų draugas sėkmingiau ištekėjo ir kad jūsų buvęs klasės draugo klasės mokinys padarė svaiginančią karjerą, o jūs jau kelerius metus užimate labai kuklias pareigas. Ar neturite už ką pagirti savęs? Sudarykite sąrašą savo teigiamų savybių ir veiksmų, kuriais galėtumėte didžiuotis. Jei skirsite pakankamai laiko šiam darbui, pavyzdžiui, pusvalandį, jis gali pasirodyti gana įspūdingas!
5 žingsnis
Stenkitės kiekvieną dieną rasti bent 5 įvykius, kurie jus pradžiugino, maloniai nustebino, pralinksmino ar nudžiugino. Sukurkite užrašų knygutę ir kiekvieną vakarą joje užrašykite šiuos įvykius, analizuodami nugyventą dieną. Iš pradžių nebus taip lengva, bet tada tikriausiai rasite daug daugiau nei 5 priežastis, dėl kurių galite būti laimingi visą dieną!
6 žingsnis
Tame pačiame dienoraštyje kiekvieną dieną užsirašykite mažiausiai 5 priežastis, kad pagirtumėte save. Tegul tai bus nedidelis pasiekimas, pavyzdžiui, atliekant rytinę mankštą ar padedant kolegai išspręsti darbo problemą, bet kodėl gi ne ją atšvęsti?
7 žingsnis
Nepamirškite pagirti ir apdovanoti savęs, jei pavyksta žengti nors ir mažą žingsnį link savo didelio tikslo, svajonių įgyvendinimo link. Teigiama motyvacija ir gera nuotaika jums padės kur kas daugiau nei begalinis savęs priekaištas ir savikritika.
