Dėl energijos trūkumo sunku pasiekti tikslus ir džiaugtis gyvenimu. Moterims ir vyrams yra įvairių būdų atkurti fizinę ir psichinę jėgą. Dailiosios lyties atstovėms ypač svarbu stebėti jų būklę, nes jų vidiniai ištekliai suteikia palankų psichologinį klimatą santykiuose ir namuose.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokti ilsėtis, kol nepavargstate, svarbu išsaugoti moterišką energiją. Mėgstama veikla, pomėgis, veiklos pakeitimas, rūpinimasis savimi ar kūrybiškumas padės atkurti išteklių būklę. Bet poilsiauti socialiniuose tinkluose neveiksminga. Pabandykite įdėti įtaisą į šalį, jei tikrai norite papildyti savo energijos atsargas.
2 žingsnis
Tai gali būti įdomus pratimas, norint įkrauti baterijas, pakeičiant tai, ką darote, į kitokį nei jūsų. Dešiniarankiai gali bandyti rašyti, valyti dantis ar valgyti kaire ranka. Be pirmaujančios rankos, galite pakeisti dienos maršrutą, maisto prekių parduotuvę, peržiūrėti kai kuriuos savo įpročius. Šis eksperimentas padės panaudoti kitą smegenų pusrutulį ir išmokys jus gyventi ne automatiškai, o čia ir dabar. Būtinai išbandykite šį paprastą būdą paįvairinti savo kasdienybę.
3 žingsnis
Svarbu įkrauti baterijas ryte. Jums tai padės gimnastika ir kontrastinis dušas. Skirkite laiko rytinei veido kaukei. Tai taip pat suteiks jums impulsą. Be to, ankstyvomis valandomis oda yra labiausiai pasirengusi maistui ir drėkinimui. Taigi, gaivinančios vandens procedūros, savęs priežiūra ir fizinis aktyvumas puikiai pakeis rytinį kavos puodelį ir naujienų skaitymą.
4 žingsnis
Tikriausiai labai daug žmonių žino apie daiktų, kurių jūs nenaudojate, griuvėsių analizę. Taip, seni daiktai ir šiukšlės atima mūsų energiją ir užkerta kelią naujų ir įdomių dalykų atsiradimui gyvenime. Be to, nebaigti darbai, pakibę ant jūsų kaip sunki našta, taip pat nėra palankūs naujų moralinių ir fizinių jėgų atsiradimui. Todėl svarbu periodiškai susidoroti su „uodegomis“. Kas gali būti laikoma tokia: seniai pradėta knyga ar tiesiog įsigyta knyga; prieš metus įsigytas kūrybinis rinkinys; nepastebėtas filmas ar TV laida, kurią vis dar tikiesi pamatyti iki galo. Taip pat svarbu užpildyti dokumentus ir mokesčius. Nebūtina visko baigti iki galo. Kai kuriuos reikėtų tiesiog išmesti. Jūsų užduotis yra uždaryti problemą: nustatykite terminą, nedelsdami jį užpildykite arba palikite amžinai.
5 žingsnis
Jūs turite suprasti, kam jums reikia energijos. Norėdami tiesiog suspėti atlikti visas įprastas užduotis, turite pakankamai dabartinių vidinių išteklių. Jei norite energijos pliūpsnio, apibrėžkite savo tikslus. Kai suprasite, kodėl jums reikia papildomos energijos, ji pradeda plūsti iš jaudulio ir ryžto.
6 žingsnis
Atsikratykite aukos vaidmens. Jei viskas bus padaryta per „būtinybę“, jėgos greitai praeis. Pagalvokite, kas jums tinka, ir dirbkite tik su „noriu“, o ne su „turėtų“. Taip, į tokius dalykus reikės įtraukti ne tik trumpalaikį malonumą teikiančius dalykus, bet ir tuos, kurie yra svarbūs jums ir jūsų šeimai bei suteiks jums daug naudos ateityje.
7 žingsnis
Be neužbaigtų darbų, moterų energiją vagia ir situacijos, kai būtina pasirinkti. Jei nežinote, kaip greitai išspręsti smulkius klausimus, tikrai svarbiems dalykams liks mažiau psichinės energijos. Išsiaiškinkite algoritmą, jei kiltų dilema. Pirmiausia nuspręskite, ką gausite kiekvienu atveju. Antra, pagalvokite, kaip susitvarkysite su pasirinkimo pasekmėmis. Trečia, nustatykite, kuris sprendimas jums padarys daugiau naudos ar mažiau žalos. Naudokitės šia schema, kai kyla nesuprantamų, nemalonių ar, atrodo, neišsprendžiamų klausimų. Supraskite, kad vis tiek turite priimti sprendimą, ir geriau tai padaryti kuo greičiau.
