Šiuolaikiniai žmonės turi prieigą prie daugybės technologijų ir žinių, tačiau dėl tam tikrų priežasčių jie vis dar negali pradėti savo dienos teisingai. Atrodytų, kad gali būti ir paprasčiau, tačiau ir čia yra subtilybių ir ypatumų - apsvarstykite, kokia turėtų būti teisinga dienos pradžia.
Atsibusk teisingai
Žadintuve būtina nustatyti malonią ir ramią melodiją. Po pabudimo staigiai neatsikelkite, ištieskite visą kūną, suspauskite ir atlaisvinkite rankas, dažnai mirktelėkite, sukite kojas, pamasažuokite smilkinius.
Pabudęs lėtai išlipk iš lovos ir atidaryk langą. Geriau kvėpuoti grynu oru, o ne dulkėti ir pasenę.
Stiklinė vandens
Išlipę iš lovos būtinai išgerkite stiklinę vandens. Taigi kūnas kompensuos per naktį susidariusį drėgmės trūkumą. Į vandenį galite įdėti citrinos skiltelę - šis vanduo bus ypač naudingas, nes valo kepenis, yra stiprus antioksidantas ir turi daug kalio. Baimę, depresiją ir nerimą sukelia mažas kalio kiekis organizme, dabar jūs nebijosite šių nelaimių.
Pirmoji dienos valanda yra svarbiausia
Svarbiausias laikas yra pirmoji dienos valanda. Būtina tai skirti darbui su savimi. Neskubėkite įjungti kompiuterio, išmaniojo telefono ar televizoriaus - nereikalinga informacija nebus naudinga. Galite rasti daugybę kitų naudingų užsiėmimų: meditacijos ir apmąstymų, užrašų rašymo asmeniniame žurnale, įkvepiančios literatūros skaitymo.
Svarbu suprasti, kad kokia veiksminga bus ši pirmoji valanda, visa kita diena bus tokia sėkminga.
Sportinė veikla
Geriausia sportuoti ryte. Priversti save judėti yra daug lengviau, jei turite tam reikalingų jėgų atsargų. Nors teks keltis kiek anksčiau. Laikui bėgant ši praktika virs įpročiu, neatsiejama rutinos dalimi.
Knygų skaitymas
Jei nemėgstate rašyti dienoraščių, galite šią veiklą pakeisti skaitymu. Jei praleidžiate bent 30 minučių per dieną, laikui bėgant visiškai įmanoma įsisavinti bet kokio sudėtingumo knygą. Skaitykite ne tik grožinę literatūrą, bet ir visokius savęs vadovus, vadovėlius - tobulinkitės patys.
