Nežinote, ko griebtis, nes turite per daug tikslų? Arba, dar blogiau, visai nėra? Gerai žinoma koučingo technika, skirta įvertinti pasitenkinimą savo gyvenimu - vadinamasis „Gyvenimo balanso ratas“, padės efektyviai nustatyti artimiausios ateities tikslus.
Tai būtina
Popieriaus lapas, rašiklis
Nurodymai
1 žingsnis
Ant popieriaus lapo nupieškite apskritimą, tada padalykite jį į kelis identiškus sektorius. Apskritimas reiškia jūsų gyvenamąją erdvę. Sektorių skaičius turėtų būti lygus tam tikrų gyvenimo sričių, kurios jums šiuo metu yra reikšmingos, skaičiui. Pavyzdžiui, sektoriai gali simbolizuoti meilę, tėvystę, karjerą, finansus, laisvalaikį, saviugdą ir kt.
2 žingsnis
Įvertinkite kiekvieną sektorių skalėje nuo 1 iki 10 pagal to segmento svarbą jums, pradžios tašku naudodami apskritimo centrą. Kiekviename sektoriuje įveskite skaičius. Dėl to jūs gausite savotišką „ratą“savo gyvenimo prioritetams.
3 žingsnis
Tada tuo pačiu principu įvertinkite savo pasitenkinimą kiekvienos srities padėtimi. Būkite sąžiningas sau, kitaip visas darbas užsibrėžiant tikslus nueis per daug.
4 žingsnis
Išanalizuokite gautą „ratą“. Toms gyvenimo sritims, kuriose nustatytas didžiausias taškų neatitikimas tarp jų svarbos jums ir pasitenkinimo jais, reikia mokytis ir taisyti. Būtent šiose srityse pirmiausia turėtų būti suformuluoti artimiausi tikslai, siekiant ištaisyti padėtį ir sulyginti „ratą“.
5 žingsnis
Vienu metu pasirinkite ne daugiau kaip vieną ar dvi sritis. Kokių veiksmų galite imtis, kad padidintumėte savo pasitenkinimą šiose srityse bent keliais taškais? Juk darbas su „gyvenimo pusiausvyros ratu“atliekamas būtent tam, kad peržiūrėtum savo tikslus ir parengtum savo pačios artimiausios ateities plėtros planą.
6 žingsnis
Pritaikę šią techniką, po kurio laiko suprasite, kad priimti sprendimus tapo daug lengviau. Galų gale jūs žinote savo tikslą, o jūsų veiksmai yra užpildyti prasme. Jei galvojate apie savo tikslą, jaudinatės daug, greičiausiai esate teisingame kelyje. Nepamirškite kartkartėmis grįžti prie vairo ir patikrinti, ar jūsų gyvenimas keičiasi į gerąją pusę.
