Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra įprasta gyvenimo situacija. Suvokimas, kad reikia šio žingsnio, skauda, pasiekimas smogia tikrą smūgį. Tačiau kartais to paprasčiausiai neįmanoma išvengti.
Nurodymai
1 žingsnis
Priimkite išsiskyrimą. Nereikia bandyti sulaikyti žmogaus, spausti jo ar maldauti grįžti. Jei poreikis išvykti yra subrendęs, tai rodo, kad neįmanoma judėti toliau konkrečiu gyvenimo laikotarpiu.
2 žingsnis
Juk šis asmuo turi teisę rinktis ir teisę į laisvę. Paleisk jį ir mintyse, nustodamas paglostyti magišką santykių atnaujinimo viltį. Tai darydami, jūs tik kankinsite save ir padarysite galą savo pažangai.
3 žingsnis
Supraskite, kad jei jums lemta vėl suartėti, tada tik po tam tikrų pasikeitimų abiejų simboliuose. Bet ne dabartinėje būsenoje.
4 žingsnis
Nuolat dirbk su neracionaliomis mintimis, kurios iš pradžių tave kankins po išsiskyrimo. Tai savęs nevertančios, nevilties kupinos mintys. Žmogui kyla mintis, kad jo niekas nebemylės, kad jis niekada nesutiks tinkamo partnerio. Identifikuokite juos savyje, surašykite citatų forma ant popieriaus ir išanalizuokite. Ieškokite pagrindo ir įrodymų kiekvienam iš jų ir supraskite, kad jie neturi jokio patvirtinimo. Yra keletas psichologinių metodų, kaip spręsti neracionalias mintis, kuriuos galima laisvai rasti internete.
5 žingsnis
Atleisk išvykusiam asmeniui ar sau, jei matai savo kaltę. Supraskite, kad išsiskyrimas beveik visada yra kaltas dėl abiejų. Kiekvienas žmogus vis tiek turės savo tiesą savo galvose. Be to, pykčio laikymas reiškia ir toliau prisirišimą prie žmogaus. Atleisdami palikite jo kaltę jo paties sąžinei ir išlaisvinkite save.
6 žingsnis
Kiekvienas krizės įvykis yra žmogaus išbandymas, kuris gali jį sustiprinti. Paskęsti savęs gailestyje yra kelias į dugną. Analizuokite savo santykius, raskite trūkumų ir klaidų. Šios analizės pabaigoje būsite apsiginklavę naujomis žiniomis ir galėsite išvengti situacijos kartojimo ateityje.
7 žingsnis
Išsikelkite sau tinkamus tikslus artimiausiu metu. Pabandykite dirbti su savo trūkumais, sutelkti dėmesį į savo asmenybę. Nustokite kalbėti apie naujų meilės santykių temą, jie ateis tinkamu laiku.
