Kai kuriems žmonėms būna dienų, kai labai norisi verkti be ypatingos priežasties. Kartais tai rodo fiziologines problemas, pavyzdžiui, skydliaukės veiklos sutrikimus, tačiau šiai būklei gali būti psichologinis paaiškinimas.
Nurodymai
1 žingsnis
Būklės, kada norite verkti, priežastys gali būti pagrįstos skirtingais veiksniais, todėl kiekvienu atveju kreipkitės atskirai. Taigi, pavyzdžiui, moterims akys „drėgnoje vietoje“gali atsirasti dėl vadinamojo priešmenstruacinio sindromo. Be fiziologinio diskomforto tokiu laikotarpiu, jiems gali pasireikšti lengva depresija (pavyzdžiui, tai gali reikšti bloga nuotaika), nerimas, nemiga ir minėtas noras verkti.
2 žingsnis
Priežastis gali būti stresas, pavyzdžiui, dėl lėtinio pervargimo ar gilių jausmų. Tokiose situacijose pabandykite pailsėti. Geriausia, jei laikinai pakeistumėte aplinką ir kur nors išvyktumėte kelioms dienoms. Keiskite streso rūšis: jei jūsų darbas susijęs su fiziniu darbu, pasirūpinkite intensyvia psichine įtampa. Kita vertus, padarykite padidėjusio fizinio aktyvumo pertrauką nuo protinio darbo.
3 žingsnis
Galbūt priežastis gali būti emocinė iškrova dėl to, kad pasąmonės lygmenyje sugrįžta kadaise padaryta nuoskauda arba patirtas skausmas. Patvirtinimo šiam teiginiui galima rasti knygoje pavadinimu „Kūno psichologija“, kurioje jos autorius A. Lowenas rašo, kad ašaras galima palyginti su doge, o verkimas yra tarsi perkūnas, kuris valo orą. Anot jo, ašaros yra pagrindinis streso malšinimo būdas, todėl jie turi terapinį poveikį žmonėms, esantiems depresijos būsenoje. Be to, ašaros suteikia galimybę palengvinti depresijos jausmus.
4 žingsnis
Norėdami išsiaiškinti, dėl kokios priežasties norite verkti, pabandykite įsiklausyti į savo jausmus ir pasąmonę. Taigi, jei po to širdis tampa lengvesnė, jaučiate ramybę ir ramybę, greičiausiai tai buvo tik emocijų antplūdis, kurių atsikratymas pašalino įtampą, kuri buvo jūsų sąmoninga ar pasąmoninga našta. Jei po verkimo jaučiate, kad pradedate depresijos, baimės ir nerimo būseną, tada norėdami išsamiau suprasti situaciją, apsilankykite pas psichologą.
