Jei viskas nustoja jums patikti - oras už lango, darbas ir artimieji, vadinasi, esate blogos nuotaikos. O kur bloga nuotaika, netrukus gali būti bloga sveikatos būklė, ir mums to visai nereikia. To priežastys gali būti labai įvairios - nuo ilgos žiemos iki streso, susijusio su bėdomis, tačiau negalima palikti jo atsitiktinumui ir laukti, kol depresija praeis savaime. Jums tiesiog reikia surengti sau „iškrovos“antistresinę dieną ir patikti sau. Štai apytikslis tokios dienos scenarijus.
Nurodymai
1 žingsnis
Miegok kiek nori. Leiskite sau šią dieną pamiršti buities darbus, verslą ir kitus rūpesčius. Po miego - padarykite šiek tiek mankštos, pasitempkite, tonizuokite raumenis. Maudykitės vėsiai po dušu, gerai patrinkite rankšluosčiu - ir papusryčiaukite.
2 žingsnis
Pusryčiams pasiruoškite kokį nors ryškų patiekalą, kuriame bus spalvingų daržovių - raudonos ir geltonos paprikos, pomidorai, agurkai. Išvirkite sau puodelį geros stiprios kavos ir gerkite ją su malonaus juodojo šokolado gabaliuku, lėtai ir mėgaukitės aromatu.
3 žingsnis
Dabar - pasivaikščiojimui, kurį galima derinti su apsipirkimu. Jei nėra galimybės išeiti į mišką ar jūrą, tiesiog pasivaikščiokite po gražų didelį prekybos centrą, nusipirkite sau ką nors savo sielai. Eikite į kiną sužinoję, kas tai yra, ir pasirinkę komediją ar melodramą. Atsisėskite į jaukią kavinę, per pietus pasiimkite lengvą ir skanų patiekalą, šviežiai spaustas sultis.
4 žingsnis
Užsisakykite savo procedūras SPA centre, kur galėsite pasikaitinti saunoje ar hamame, kuriame atliekami atpalaiduojantys masažai, kūno įvyniojimai ir kitos procedūros, malonios tiek kūnui, tiek sielai. Kalbant apie trukmę, neturėtumėte apsiriboti mažiau nei trimis valandomis, jūs niekur neskubate, ar ne?
5 žingsnis
Moteriai visada malonu rūpintis savimi, savo kūnu, plaukais, rankomis. Užsiregistruokite manikiūrui ir pedikiūrui, atsigaivinkite kirpimą, atlikite stilių. Po to galite šiek tiek atsipalaiduoti ir visą vakarą skirti bendravimui su žmonėmis, kurie jus myli ir kuriems visada malonu jus pamatyti - eikite aplankyti draugų ar susitikti su jais restorane.
6 žingsnis
Dienos pabaigoje, kupinas malonių įspūdžių ir nuovargio, grįšite namo, eisite miegoti, o ryte pabusite kaip visai kitas žmogus - gražus, linksmas, kupinas jėgų ir noro dirbti ir gyventi.
