Deja, išsiskyrimas mūsų gyvenime yra neišvengiamas. Kartais jie praeina beveik neskausmingai, tačiau kartais tenka paleisti artimuosius, be kurių gyvenimas tampa ne mielas. Tik laikas padės pamiršti buvusią mylimąją, tačiau tuo jis gali žymiai pagreitinti šį procesą. Atminkite, kad viskas jūsų rankose, nes nuo jūsų priklauso, ar jūs patiriate ilgalaikę depresiją, ar bandote pats išbristi iš krizės. Draugai, artimieji ir net profesionali psichologinė pagalba negalės jums padėti, jei nenorite.
Tai būtina
Jums reikės surinkti visą savo valią į kumštį
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia turite pašalinti visus daiktus, primenančius jūsų buvusį asmenį. Kad ir kaip skaudu, teks sunaikinti visas bendrinamas nuotraukas ir dovanas, pakeisti telefono numerį ir išvalyti užrašų knygutę.
2 žingsnis
Stenkitės nelankyti vietų, kurios kelia praeities prisiminimus.
Mažiau galvokite apie nesėkmingus santykius. Nustok kaskart galvoti apie savo buvusįjį. Išsiblaškykite galvodami apie malonius ir įdomius dalykus.
3 žingsnis
Nebūkite izoliuotas savyje. Susikurkite dienos režimą planuodami kiekvieną minutę. Tokiu būdu turėsite mažiau laiko prisiminimams ir išgyvenimams. Prisiregistruokite į sporto salę ar kalbos kursus, praleiskite daugiau laiko dirbdami. Jei turite laisvą minutę, skaitykite knygą ar žiūrėkite filmą. Atminkite, kad melodramos ir ašaros nėra palaužtos širdies pagalbininkai. Todėl geriau rinktis mokslinės fantastikos ar nuotykių žanrą.
4 žingsnis
Nebūk vienas. Kalbėkite nuoširdžiai su savo geriausiu draugu, praleiskite laiką su šeima ar draugais. Užsiregistruokite į mokymus ir susipažinkite su žmonėmis, kurie yra panašioje situacijoje. Kažkieno skausmas padės kuriam laikui pamiršti savąjį.
Jei iš prigimties esate intravertas, savo mintis ir jausmus galite skirti popieriui. Pradėkite dienoraštį arba pradėkite rašyti poeziją. Labai padės aktualūs forumai. Paramos galite rasti ten.
5 žingsnis
Jei visa tai nepadeda, pabandykite nustatyti savo jausmų nesėkmę. Paimkite rašiklį ir 2 popieriaus lapus. Ant vieno iš jų užrašykite ryškiausius santykių prisiminimus, tada visus savo išgyvenimus ir apmaudus, kilusius po išsiskyrimo. Suplėšykite jį į mažus gabalėlius. Antrajame lape užrašykite, ką pasiekėte po pertraukos. Pabandykite kiekvieną dieną įtraukti naują elementą į sąrašą.
