Jaudulys prieš spektaklį yra normali kūno reakcija. Kartu tai prisideda prie sustiprinto smegenų darbo. Kai tik tai praeis, jūs patirsite moralinį ir fizinį atsigavimą ir kuo geriau susidorosite su užduotimi. Nėra žmonių, kurie visiškai nesijaudintų. Net įžymybės pripažįsta, kad prieš eidamos į sceną jaudinasi. Svarbiausia yra tai, kaip jūs galite įveikti savo nerimą. Toliau pateiktos rekomendacijos gali jums padėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Suvokite savo baimės priežastis. Jų gali būti daug. Išbandykite šį pratimą: Prisiminkite savo ankstesnį pasirodymą, susitelkite į garsus, detales, pajusite savo kūno pokyčius. Pagalvokite, su kuo ir kuo susijęs jūsų jaudulys: su savimi ar su auditorija. Tada pastatykite darbą tose srityse, kurios jums sukėlė problemų.
2 žingsnis
Pirmiausia sutelkite dėmesį į tai, kad už savo klaidas nebūsite atleistas iš darbo ar į kalėjimą, darant prielaidą, kad tai yra blogiausias dalykas.
3 žingsnis
Sudarykite logišką ir apgalvotą pristatymo planą. Jį rengiant, ir tai yra jūsų kalbos pagrindas, būtina išanalizuoti literatūros šaltinius, pasirinkti tris ar keturis iš jų ir atidžiai išnagrinėti. Skaitydami būtina padaryti ištraukas, nurodančias puslapius. Raskite bendrąsias literatūros nuostatas ir kas jas išskiria, pažymėkite tai plane. Gerai, jei tai yra detalusis planas.
4 žingsnis
Įsivaizduokite vieną iš klausytojų, pastatykite save į jo vietą ir pagalvokite, ko jis tikisi iš jūsų paskaitos, ko jam reikia ir kas jam bus įdomu. Analizuokite savo planą iš jo pozicijos: kas bus nesuprantama, neįdomu ir ko gali nepakakti.
Savo auditorijos poreikių planavimas padės sukurti produktyvią sąveiką.
5 žingsnis
Geriau, jei kalbos tekstą sudarys loginės srauto diagramos. Spalvotai paryškinkite pagrindines mintis, surašykite ant mažų numeruotų kortelių.
6 žingsnis
Nevartokite pažodžiui frazės „paskaita“. Atlikdami užmegzkite akių kontaktą. Tai padės išlaikyti klausytojų dėmesį ir stebėti reakciją į jūsų žodžius. Tada turėsite galimybę išsamiai apsistoti ties kažkuo ir gauti atsiliepimų.
7 žingsnis
Išbandykite vizualizaciją prieš kalbėdami. Išsamiai įsivaizduokite savo idealią kalbą: kaip atrodysite, ką pasakysite, kaip elgsis auditorija. Scenarijus turėtų būti sudarytas teigiamai. Pabandykite pajusti džiaugsmą ir pasitenkinimą dėl gerai atlikto darbo.
8 žingsnis
Pagalvokite, kas gali sukelti jūsų auditorijos klausimų ir susidomėjimo. Jei vartojama kokia nors terminologija, paruoškite žodyną ir pabandykite išversti sudėtingas sąvokas į paprastesnę kalbą. Vienas išmintingas vyras teigė, kad „tikro profesionalo talentas yra tas, kad jis gali paprastais būdais pasakyti apie sudėtingus dalykus“.
9 žingsnis
Pagalvokite, kaip galite papuošti savo kalbą intonaciškai. Pasitelkite savo stipriąsias puses: erudiciją, humoro jausmą, erudiciją. Pasirinkite auditorijai patogų kalbėjimo būdą. Visiems žinomas tonas gali suerzinti klausytojus. Kalbos metu galite užduoti klausimus, kurie suaktyvins klausytojų dėmesį, jei staiga jie nustos jūsų klausyti: „Ar sutinkate su manimi?“, „Ar norite ką nors pridėti?“. Įdomių pavyzdžių ir pokštų naudojimo technika yra labai efektyvi.
10 žingsnis
Pasirūpink savo išvaizda. Neišsigandęs dėstytojas ratais po akimis po nemiegotos nakties, suglamžytais drabužiais sukels tik gailestį. Drabužiai turėtų būti patogūs, tvarkingi, geresni klasikinio stiliaus. Geriausia, kad moters makiažas būtų natūralus, švelnus. Renkantis papuošalus, atsižvelkite į savo auditorijos pajamų lygį ir socialinę padėtį.
11 žingsnis
Jei prieš spektaklį vis tiek jaučiate nerimą, pasivaikščiokite 5 minutes, eikite žvaliai.
12 žingsnis
Spektaklio metu atsistokite tiesiai rankomis į šonus, pajusite įtampą, „tekančią“ant grindų, tuo pačiu judindami rankas.
13 žingsnis
Gerai išbandyta technika yra gilus kvėpavimas. Keletą minučių kvėpavę pajusite, kaip jūsų kūnas yra „vėdinamas“ir atsipalaidavęs.
14 žingsnis
Gebėjimas logiškai, gražiai statyti spektaklius ateina su patirtimi. Pasinaudokite kiekviena proga dalyvauti įvairiuose renginiuose. Jūsų pasiruošimas, draugiškumas ir natūralumas bus raktas į sėkmingus pasirodymus.
