Kiekvieno žmogaus gyvenime yra „baltų“ir „juodų“juostų. Šiandien tau gerai sekasi, bet rytoj visko gali atsitikti. Jūs turite būti pasirengę bet kokioms likimo peripetijoms. Gyvenimo „juodosios“juostos atsiradimo priežastys gali būti išorinės ir vidinės. Kai į žmogaus gyvenimą patenka krizė, reikia su ja kovoti. Bet kaip tai padaryti?
Nurodymai
1 žingsnis
Paprastai išorines priežastis žmogus gerai supranta. Kai nutinka kažkas, kas prieštarauja ateities planams, tai labai pastebima. Tokios priežastys gali būti skirtingos. Lengvos galimybės - namuose dirbant prie kompiuterio buvo išjungta elektra, vėlavote į darbą dėl automobilių spūsčių miesto gatvėse. Sunkūs variantai dažniausiai būna susiję su darbo, stogo virš galvos ar artimo žmogaus praradimu.
2 žingsnis
Vidines krizės priežastis išreiškia baimės, nepasitenkinimas, kaupimasis žmoguje iki tam tikro laiko.
3 žingsnis
Lengvas krizes dažniausiai sukelia išorinės priežastys ir jas gana lengva išspręsti. Pavyzdžiui, galite savo mintyse suvaidinti situaciją, prisiminti laiką, kai patyrėte dar rimtesnę krizę, pabandyti dėl to nusiraminti. Jei skubėjote į susitikimą, bet kažkas vis tiek jums trukdė, neskambinkite žadintuvu. Pagalvokite, galbūt jums atsivers naujos galimybės.
4 žingsnis
Visada turėkite bent keletą atsarginių parinkčių, jei kažkas sutrikdytų jūsų planus. Griežtas ir aiškus gyvenimo grafikas nėra palankus sužinoti apie gyvenimą ir mėgautis kiekviena diena.
5 žingsnis
Sunkias išorinių priežasčių sukeltas krizes įveikti sunkiau. Kai žmogaus planai radikaliai pasikeičia į blogąją pusę, tai sunaikina jo gyvenimą ir demoralizuoja. Kartais pakanka pataisyti ateities planus, net jei jie labai pasikeitė. Bet tai ne visada įmanoma. Jei įvykis daro įtaką pagrindinėms žmogaus gyvenimo vertybėms, be išorės pagalbos yra be galo sunku įveikti jo sukeltą krizę.
6 žingsnis
Kai kurios gyvenimo vertybės yra pernelyg trapios, kad joms būtų suteikta šventa vertė. Pavyzdžiui, darbo praradimas nėra depresijos priežastis. Tobulink save, mokykis naujų įgūdžių, tada darbo praradimas nebus tavo problema. Ir jei įvykis (pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis) atima iš žmogaus galimybę džiaugtis gyvenimu, jam reikia kreiptis į draugus ir pažįstamus, kurie padės išgyventi netektį.
7 žingsnis
Vidinės krizės gali būti ne mažiau skausmingos. Tokios krizės yra panašios į ligas. Geriausias būdas kovoti su jais yra prevencija. Taigi, kilus finansinėms problemoms, laikykite su savimi tam tikrą pinigų sumą. Žinok viską, ką darai, kad vėliau nesijaudintum dėl savo neteisingų veiksmų ir nepaskęstum į nereikalingą krizę. Užsiimkite darbu ar papildoma veikla, leidžiančia suprasti, kad padedate žmonėms. Tada, jei jus apims „juoda“juosta, žinosite, kad jau spėjote suteikti džiaugsmo ir didelės naudos kitiems žmonėms. Ir šiuo atveju dalis jūsų suplanuotos ateities tikrai išsipildys.
