Nėra sunkesnio išbandymo nei išsiskyrimas su mylimu žmogumi. Ypač jei jūsų santykiai nutrūko netikėtai. Ir net jei sprendimas išeiti jau yra, sieloje skausmas ir tuštumos jausmas nesumažės. Šiuos jausmus reikia išgyventi ir susitaikyti su išsiskyrimu.
Nurodymai
1 žingsnis
Pats nutrauk savo santykius. Norėdami tai padaryti, turite ramiai pasikalbėti su išsiskyrimo iniciatoriumi ir išsakyti viską, kas yra jūsų sieloje. Šis pokalbis sukurs psichologinį užbaigimo jausmą ir padės lengviau susitaikyti su išsiskyrimu. Tais atvejais, kai pokalbis neįmanomas arba buvęs meilužis nenori bendrauti, siųskite jam laišką ar įrašykite garso pranešimą.
2 žingsnis
Dažnai apmaudas tave apleidusiam artimam žmogui sukelia daugiau kančių nei pats netekties jausmas. Tokiu atveju psichologai pataria atlikti simbolinį atsisveikinimo veiksmą. Norėdami tai padaryti, sugalvokite kokį nors ritualą ir atlikite jį. Pavyzdžiui, raskite didelį akmenį ir įsivaizduokite, kad jis simbolizuoja jūsų nesėkmingus santykius. Nuveskite jį prie upės ir išmeskite, mintyse įsivaizduodami, kad juo išmetate visas savo neigiamas emocijas. Gerą efektą turi ir buvusio partnerio nuotraukų bei dovanų sunaikinimas. Tačiau tai turėtų būti kraštutinė galimybė. Juk po daugelio metų galbūt norėsite prisiminti visus gerus dalykus, nutikusius tarp jūsų.
3 žingsnis
Geriausias išsiskyrimo būdas yra užmegzti naujus santykius. Jiems nereikia iškart artėti. Draugauti su maloniu žmogumi ir bendrauti su juo. Tiesiog nesistenkite visiškai ištirpti šiuose santykiuose ir pradėti gyventi naujo partnerio gyvenimą, tapdami jo šešėliu. Tai garantuotai veda ten, kur pradėjote - išsiskyrimą. Neaukokite savo laiko ir karjeros santykiams - vertinkite save.
4 žingsnis
Deja, visi žmonės yra linkę kartoti savo klaidas vėl ir vėl dėl to, kad kartą ir visiems laikams jie įgijo tam tikrą bendravimo stereotipą. Dažniausiai tai nesąmoningai atsitinka vaikystėje. Tačiau būdamas suaugęs ir patyręs nesėkmių meilės santykiuose, verta apmąstyti ir išanalizuoti savo elgesį. Ką darai ne taip, kad atbaido tavo partnerį? Vaikystės prisiminimai apie tėvystės santykius gali jums tai padėti. Pakeiskite savo bendravimo stilių ir nedarykite senų klaidų.
5 žingsnis
Ir paskutinis dalykas. Norint visiškai susitaikyti su išsiskyrimu, reikia laiko. Jūsų kūnas, smegenys turi atstatyti ir atsikratyti emocinės ir fizinės priklausomybės. Galų gale, net jei mesti rūkyti, tai užtrunka šiek tiek laiko. Jūsų situacija yra daug sudėtingesnė. Svarbiausia - neleisti sau nusiminti ir nusiteikti pozityviai. Mintys dažnai pildosi. Nupieškite žmogaus, su kuriuo būsite laimingi, vaizdą, ir šis žmogus tikrai netrukus pasirodys jūsų horizonte.
