Sielos atidarymo praktika priklauso jogos praktikoms, tačiau ji gali būti naudinga bet kurios kitos religijos asmeniui ar ateistui. Įvairios religijos širdį vadina ta vieta, kur yra dieviškoji kibirkštis - nemirtinga žmogaus siela. Bhagavad-gita sako, kad kiekvieno žmogaus širdyje gyvena siela - Viešpaties dalelė. Krikščionybėje priimti Kristų savo širdyje reiškia automatiškai pasiekti Kristaus tobulumą.
Nurodymai
1 žingsnis
Taoizmas moko, kad žmogus turi tris energiją generuojančius centrus: slaptąją čakrą, esančią žemiau bambos, saulės rezginį ir anahatos čakrą. Sielos atsivėrimas yra anahatos atidarymas, šis atsivėrimas suteikia energijos meditacijai. Kasdien skirkite 20 minučių meditacijai, geriausia vakare.
2 žingsnis
Meditaciją pradėkite sutelkdami dėmesį į krūtinės sritį, esančią tarp dešiniojo ir kairiojo spenelių. Klausykite pojūčių, galite pajusti šilumą, vibraciją ir net tirpimą. Susikaupkite maždaug penkias minutes, tada pradėkite medituoti apie atjautą susitelkdami anahatos čakroje, sustiprinkite savo jausmus.
3 žingsnis
Medituodami mintyse eikite per pažįstamus žmones - ir tuos, kuriuos mylite, ir tuos, kurie jums nepatinka. Neskirkite jų, tiesiog turėkite užuojautą savo širdyje, sustiprinkite energiją anahatoje.
4 žingsnis
Po to, kai visi jūsų pažįstami praėjo prieš jūsų akis, įsivaizduokite milijonus žmonių, gyvenančių Žemėje. Jie džiaugiasi ir kenčia, daro klaidas ir šurmulį, statydami savo iliuzines pilis ir nežinodami Tiesos, jie miršta. Užjaučia šias sielas, kurių smėlio pilys žlugo po jų mirties. Medituokite užuojautą 8 minutes.
5 žingsnis
Eikite į meilės meditaciją, atverkite širdį, išlieskite visą savo meilę Žemėje ir visus joje gyvenančius žmones, pajuskite meilės srautus, liejančius iš anahatos.
6 žingsnis
Medituokite atjautą ir meilę visur, net eidami gatve, išpilkite savo sielos energiją visiems aplinkiniams. Tapkite atjauta ir mylėkite save bei gyvenkite šioje energijoje, neleisdami į ją šalto proto ir fiksuotų idėjų. Po savaitės tokių meditacijos sesijų jūsų siela tikrai atsivers ir net jei po kurio laiko nustosite medituoti, jūsų siela išlaikys lengvesnę išeitį ir ji pradės daryti įtaką jūsų išorinėms gyvenimo situacijoms.
