Kartais įkyrios, neigiamos mintys, klaidų prisiminimai, nerimas dėl ateities ar įprotis nuolatos apžiūrėti save trukdo mėgautis gyvenimu. Išmokite valdyti savo sąmonės srautą ir jausitės kitaip.
Nurodymai
1 žingsnis
Supraskite, kad įprotis per daug mąstyti atima malonumą visapusiškai pasinaudoti tuo, kas vyksta aplink jus. Jūs neturėtumėte išleisti reikšmingos savo vidinių išteklių dalies savo gyvenimo permąstymui. Yra racionalesnių būdų, kaip išleisti savo energiją.
2 žingsnis
Pasiduokite jausmų galiai. Menas jums tai padės. Išgirdę gražią melodiją, pažiūrėkite įtraukiantį filmą, perskaitykite įdomią knygą su dinamišku siužetu ar mėgaukitės skulptorių, menininkų ir architektų darbais, jūsų proto dalis, atsakinga už suvokimą, perima analitinę smegenų bloką.
3 žingsnis
Nesistenkite visko paaiškinti ir suprasti. Yra keletas punktų, kuriuos tiesiog reikia priimti. Siekdami sukurti aiškų ir logišką savo visatos modelį, galite praleisti daug įdomių įvykių, kurie vyksta aplink. Paradoksas yra tas, kad apmąstę gyvenimo prasmę ir laimės pasiekimo būdą, galite padaryti paprastą išvadą: jums reikia gyventi taip, kaip gyvenate ir mėgautis kiekviena akimirka. Taigi kodėl gi ne iškart atsisakius apmąstymų ir manijos filosofijai?
4 žingsnis
Nustok jaudintis dėl nemalonių praeities momentų. Jie jau įvyko, ir jūs negalite to pakeisti. Tačiau galite įsitikinti, kad jūsų klaidos nebuvo veltui. Mokykitės iš nemalonių situacijų ir pataisykite savo elgesį.
5 žingsnis
Supraskite, kad nėra prasmės per daug jaudintis dėl ateities. Žinoma, reikia pasirūpinti kai kuriomis akimirkomis, bet ne tiek, kad apsinuodytum akimirka „dabar“. Negalite numatyti, kaip situacija gali vystytis ateityje. Gyvenimas gali pats prisitaikyti.
6 žingsnis
Nustokite per daug rūpintis tuo, ką žmonės galvoja ar sako apie jus. Būna, kad vienas žvilgsnis ar neatsargi frazė suteikia įspūdingam žmogui pagrindą išgyvenimams visai bemiegei nakčiai. Nesiekite patvirtinimo iš šalies, nebūkite tokie įtartini ir negalvokite apie kitus.
7 žingsnis
Išmokite atsipalaiduoti. Tai padės ne alkoholis ar saldumynai. Naudokite gilaus kvėpavimo techniką, meditaciją. Tiesiog sėdėk tylėdamas ir žiūrėk pro langą. Klausykitės švelnios muzikos ar išsimaudykite. Išgerkite žolelių arbatos ir eikite miegoti. Nuvarykite visas mintis ir įsivaizduokite pajūrį su lėtai artėjančiomis bangomis, žvaigždėtą dangų ar ryškių spalvų lauką.
8 žingsnis
Nukreipkite dėmesį nuo minčių iki veiksmų. Išvalykite, eikite pasivaikščioti, sportuokite, lipdykite, prižiūrėkite gėles, siūkite ar megzkite. Jūs pats nepastebėsite, kaip neliks sunkių minčių pėdsakų.
