- Kas yra laimė? - klausimas, kuris jaudino daugelio filosofų, psichologų ir gydytojų mintis. Jie pateikė daug apibrėžimų, tačiau nepateikė universalaus recepto, kaip jį pasiekti, nes kiekvienas turi savo.
Nurodymai
1 žingsnis
Prisiminkite, kada buvote tikrai laiminga. Užrašykite 20-30 atvejų. Tai gali būti bet kas. Jums nusišypsojo praeivis. Atrodytų, nieko ypatingo, bet visą dieną ėjai ir jautiesi laiminga. Tave paaukštino darbe. Ar dėl to esate laimingesnė? O gal tai buvo tik pasididžiavimas savimi?
2 žingsnis
Suraskite taškuose panašumų ir sujunkite juos į kelias apibendrinančias grupes. Pavyzdžiui, džiaugėtės sužinojęs, kad įstojote į norimą institutą, kai išmokote kepti pyragus ir atsisėdote špagato. Tai galima sujungti į „Tikslo pasiekimo laimės“grupę. Jei jūsų sąraše yra tokie laimingi įvykiai kaip pirmoji vaiko šypsena, pirmasis jo žingsnis, pirmasis žodis, atskirais elementais, sugrupuokite juos į „auklėjimo laimę“. Duomenis galite derinti taip, kaip norite, nes tai yra jūsų unikali laimė.
3 žingsnis
Išanalizuokite, kokios laimės trūksta jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jūs suprantate, kad ilgai nepatyrėte poilsio ir kelionių laimės. Palepinti save. Jei įmanoma, atostogauti ar savaitgaliui vykti į kitą miestą, kurį seniai norėjote aplankyti. Galbūt užteks nueiti su draugais į kiną, kad vėl pasijaustum laiminga.
4 žingsnis
Sudarykite kitą sąrašą. Šį kartą parašykite 10-20 taškų dalykų, kurie nebuvo įvykę jūsų gyvenime, kurie, jūsų manymu, padarytų jus laimingus. Pagalvokite, kaip pasiekti tai, ko norite.
5 žingsnis
Atminkite, kad galite ir turite būti laimingi. Laimė yra pasiekiamas tikslas.
