- Kas yra laimė? - klausimas, kuris jaudino daugelio filosofų, psichologų ir gydytojų mintis. Jie pateikė daug apibrėžimų, tačiau nepateikė universalaus recepto, kaip jį pasiekti, nes kiekvienas turi savo.
Nurodymai
1 žingsnis
Prisiminkite, kada buvote tikrai laiminga. Užrašykite 20–30 atvejų. Tai gali būti bet kas. Jums nusišypsojo praeivis. Atrodytų, nieko ypatingo, bet visą dieną ėjai ir jautiesi laiminga. Tave paaukštino darbe. Ar dėl to esate laimingesnė? O gal tai buvo tik pasididžiavimas savimi?
2 žingsnis
Suraskite taškuose panašumų ir sujunkite juos į kelias apibendrinančias grupes. Pavyzdžiui, džiaugėtės sužinojęs, kad įstojote į norimą institutą, kai išmokote kepti pyragus ir atsisėdote špagato. Tai galima sujungti į „Tikslo pasiekimo laimės“grupę. Jei jūsų sąraše yra tokie laimingi įvykiai kaip pirmoji vaiko šypsena, pirmasis jo žingsnis, pirmasis žodis, atskirais elementais, sugrupuokite juos į „auklėjimo laimę“. Duomenis galite derinti taip, kaip norite, nes tai yra jūsų unikali laimė.
3 žingsnis
Išanalizuokite, kokios laimės trūksta jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jūs suprantate, kad ilgai nepatyrėte poilsio ir kelionių laimės. Palepinti save. Jei įmanoma, atostogauti ar savaitgaliui vykti į kitą miestą, kurį seniai norėjote aplankyti. Galbūt užteks nueiti su draugais į kiną, kad vėl pasijaustum laiminga.
4 žingsnis
Sudarykite kitą sąrašą. Šį kartą parašykite 10–20 taškų dalykų, kurie nebuvo įvykę jūsų gyvenime, kurie, jūsų manymu, padarytų jus laimingus. Pagalvokite, kaip pasiekti tai, ko norite.
5 žingsnis
Atminkite, kad galite ir turite būti laimingi. Laimė yra pasiekiamas tikslas.
