Įtartinumas yra atvirumo priešingumas. Jos turimas asmuo nepasitiki kitais žmonėmis. Jei jo elgesys neperžengia „ribų“, iš tikrųjų yra protingas budrumas ir atsargumas, tada jame nėra nieko blogo. Iš tiesų nereikia aklai pasitikėti pirmuoju atėjėju, nes pasaulyje yra pakankamai apgavikų ir apgavikų. Tačiau įtarimas gali įgauti pernelyg didelę formą, ant apsėdimo ribos. Kaip atsikratyti įtarimo?
Nurodymai
1 žingsnis
Nuolat įkvėpkite save, kad viskas gerai saikingai. Taip, atsargumas yra naudingas, tačiau tik tam tikrose ribose. Iš tikrųjų negalima bijoti kiekvieno. Tai nėra toli nuo minties, kad visas pasaulis susideda iš kažkokių niekšų.
2 žingsnis
Prisiminkite, juk savo gyvenimo kelyje tikriausiai sutikote vertų žmonių, kuriems esate daug skolingi, iš kurių norėjote paimti pavyzdį. Jie nesidomėdami jums padėjo, pasidalijo savo patirtimi ir žiniomis. Pati mintis, kad tokie žmonės gali būti įtariami kažkuo netikra, neabejotinai atrodys absurdiška.
3 žingsnis
Pabandykite objektyviai ir nešališkai išanalizuoti perdėto įtarimo priežastis. Kaip, kada ir kokiomis aplinkybėmis jūs jį gavote? Juk ne šiaip sau, ne iš dangaus staiga įsitikini, kad tave supa pavydūs žmonės ir blogo linkintys žmonės?
4 žingsnis
Analizuokite savo elgesį: ar, pavyzdžiui, kolegoms darbe parodėte aroganciją, apsileidimą, ar nesėkmingų, netaktiškų pokštų? Gali būti, kad jų bloga valia yra tik atsakas.
5 žingsnis
Pernelyg didelis įtarimas kyla dėl savanaudiškų, skausmingai į save orientuotų, jautrių žmonių, kurie per daug reaguoja. Stenkitės išlaikyti save kartu ir pamatyti gyvenimą lengviau. Suprask paprastą dalyką: niekas iš tavęs neprivalo visų pirma galvoti apie tave, tavo interesus ir asmenybės bruožus. Jei kas nors į tave pažiūrėjo neteisingai, tai visiškai nereiškia, kad jis norėjo tave įžeisti arba kuria klastingas intrigas. Greičiausiai jis visai negalvojo apie tave. Nelaikykite savęs visatos centru - ir daugelis problemų išnyks savaime, be pėdsakų.
6 žingsnis
Pabandykite įvaldyti savęs hipnozės techniką. Pasitarę su savo gydytoju, galite vartoti raminamojo poveikio, geriausia augalinės kilmės vaistus. Pakeiskite aplinką, pasistenkite gerai pailsėti. Jei visa kita nepavyksta, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą psichologą.
